怎麼練出6塊腹肌？側腹肌應該怎麼鍛煉？
多少男性辛苦鍛煉，就是為了這漂亮的６塊腹肌。那到底該怎麼練腹肌呢？
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以下動作能有效強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌及腹橫肌。"
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而當你在鍛煉腹肌的時候，很多時候你可能都會忽略側腹肌這個地方。這個地方的肌肉組織較長，在你鍛煉得當以及身脂較低地情況下，會讓你的整個腹肌顯得有線條感，讓你的身體看起來不再一般。
側腹肌應該怎麼鍛煉？
現在就給大家帶來側腹肌鍛煉方法圖解，照著圖做絕對會有效果的。
吊斜膝引發
自行車斜仰卧起坐
手指要腳跟斜
斜躺在側仰卧起坐
躺在斜腿引發
杠鈴斜側面彎頭
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