瑜伽排毒小妙招，從此不做「毒美人」！

瑜伽排毒法

動作一

魔天式

兩腳與肩同寬，吸氣時，雙臂慢慢舉過頭部並伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側彎落。

動作二

風吹樹式

雙腳併攏，雙臂放在身側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭頂，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側，保持幾秒，吸氣時收正，呼氣向左，吸氣時收正。

動作三

腰部旋轉式

雙腳分開，略小於肩寬。吸氣時，雙臂高舉過頭，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行，雙眼注視雙手。吸氣時雙手帶動身體盡量轉向右方，呼氣時則轉向左方。

動作四

蛇扭轉式

手掌著地，平放在胸膛兩側的地板上，吸氣時，雙手撐起身體，直至雙臂完全伸直，呼氣時保持一會兒。吸氣，頭帶動身體轉向右側，呼氣眼睛看著左腳跟，保持幾秒鐘。然後再吸氣做相反方向。