產後修復是多重要，孕媽媽一定要知道

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作者丨珍愛醫生

調查表明，女性生產後身心若缺乏調養，很容易給日後的生活帶來很大影響，首先產婦的體形體質將不易恢復，乳房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最嚴重的是各類疼痛症，大約增加了30%。而心理上若沒有及時修養，很容易為日後心裡疾病埋下隱患。那麼產後的媽媽有哪些需要進行修復的呢？

一、產後心理

產婦生產後從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，很多產婦會出現感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。因此，家人若發現女性產後有心理方面的疾病，應及時向專業心理醫生諮詢.

二、產後體虛調理

女性分娩元氣易受損，容易發生虛胖浮腫、胃寒腹痛、頭暈目眩等症，且產後體虛易感受風寒，而導致產後身痛，關節痛等症。此時產後宜進補，具有補氣養血暖宮作用的食品，如比較適合產後服用的姜，其性味辛溫而辣，具有溫暖脾胃的作用，同時可利用推拿方法配合古方葯浴汗蒸，加以臟腑的調理，改善產後亞健康體質。

三、產後經絡

產後多需多瘀，氣血運行不暢，可引起或加劇脂肪代謝失衡，過多的脂肪就會堆積在腹部，腿部等影響身材曲線的地方；另一方面又會引起面色晦暗，沒有光澤，加重面部色斑，通過疏通經絡，調節脂質代謝過程，從而促進脂肪分解和能量代謝，又可益氣養陰，行氣活血，使面色紅潤，色斑減輕；由於孕期子宮的增大，導致腑臟移位，導致臟腑功能發生變化，內分泌失調，導致身材的變形。

四、產後體形恢復

此外產婦恢復肌體損傷，恢復全身體形也非常重要，及時的修復能夠防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養、除妊娠紋等。

生產後的一百天是媽媽生理、心理最脆弱，但是也是女性生理機能恢復得最佳時期，但是此段時間雖然很關鍵，但也不是一蹴而就的。新媽媽們一定要耐著性子循序漸進地進行產後恢復，養好身體最關鍵哦！