徒手練胸肌，6種俯卧撐變式動作就能鍛煉！
健身
01-02
俯卧撐——屬於一種比較全面的鍛煉方式,主要鍛煉的是肱三頭肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群。
想要能夠撩妹子的大胸肌嗎？不去健身房就能鍛煉！
下面6種俯卧撐變式動作，鍛煉胸肌值得擁有！
每個動作12下，期間休息40-60秒。
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堅持鍛煉，保證胸肌越來越大！
歡迎各位小夥伴們~留言吐槽小編~小編會當看不見的！
※沒有寬厚的背部，給不了人家強壯的感覺！
※四周時間能不能鍛煉成「大肌霸」？
※給自己制定一個減脂計劃，瘦下來並不難！
※魔鬼式虐腹訓練，也是夠「牛」的了！
※「舉鐵」還能玩花樣，是在下輸了
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