驚呆了！原來馬甲線還可以這樣練成的？
第一種方法那就是躺下，然後利用腹部吸氣與呼氣，這樣可以排出廢物，還能順暢氣流哈
第二種方法是屈腿收腹，先躺下，雙手不動，然後依靠腿部來運動，這樣你的腹部同時也會跟著腿部動起來噠
第三種方法就是倒躺，完全依靠腹部來使得上下身左右搖動，堅持一段時間的話，會有特別好的效果！
看到袁姍姍的馬甲線了木有？人家可是每天都堅持做幾十個仰卧起坐最後才練成的呢
另外一種方法就是深蹲啦，深蹲的作用真的是很大哦，鍛煉腿部的同時還能鍛煉腹部與腰部哈
你還在因為沒有馬甲線而煩惱嗎？有方法了那就快去行動吧！
※深蹲原來還有這些令人意想不到的好處？
※你們知道打這些球有什麼好處嗎？不妨跟我來看看吧
※舉啞鈴的時候又有哪些知識需要我們學習呀？
※為什麼引體向上老是失敗？怎麼練引體向上呢？
TAG:每日瘦身課 |
※原來袁姍姍的馬甲線就是這樣練成的！這樣做身材太好了！
※馬甲線都是這樣練成的！
※為什麼你肚子上贅肉那麼多？原來女神的馬甲線都是這樣練成的！
※馬甲線而已，很難嗎？只要跟著這樣練，你也可以！
※練馬甲線原來還有這種操作？
※練不出馬甲線的你，可以這樣練腰線……
※累成狗都沒練出馬甲線，竟是因為你忽略了這個
※娛樂圈裡發胖的明星，袁姍姍的馬甲線不見了？連他也腫成這樣了！
※夏天來了，袁姍姍開始秀馬甲線了！你想要成為和她一樣的女神嗎！
※標準的馬甲線，原來是這樣練出來的
※來來來，看看健身女生的馬甲線是如何練成的！
※練了那麼久都沒馬甲線，因為你忽略了它！
※想做馬甲線女神，練起來你可以！
※不想進健身房的你，也可以練成袁姍姍的馬甲線！
※不露臉，她也照樣可以圈粉無數！怕這就是馬甲線的魅力吧！
※夏天來了，你最漂亮的衣服就是馬甲線！快來這樣練吧
※馬甲線，可以這麼練下去！
※袁姍姍的馬甲線都是這樣練出來的！還在等什麼？快行動起來
※馬甲線能速成？看看她們怎麼做到的