壓腿的正確姿勢與注意事項，這些你知道了嗎？
健身
01-02
首先身體要自然站立，上體要保持正直，下肢要放鬆
然後慢慢抬起右腿，放在單杠上，上體要保持正直，還要保持昂首挺胸收腹！
要慢慢彎腰，不要一下子就壓下去，不然會傷到腿筋，然後要把握好壓腿的節奏，繼續做以上的動作。
壓腿能夠改善身體的狀況，使得血液循環，達到健身的效果哦
如果第一次壓不下去，不要急於求成，要慢慢練習，太急會導致自己受傷的。
壓腿前先做一下熱身運動會更好哈
※李湘生完孩子，究竟是怎麼快速瘦下來的？
※什麼？吃這些東西居然還能瘦下去？我沒看錯吧？
※深蹲原來還有這些令人意想不到的好處？
※驚呆了！原來馬甲線還可以這樣練成的？
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