51歲的他，為拍片暴漲194斤，再練回肌肉男！這樣的演員我服！

運氣就是機會碰巧撞到了你的努力。

來源丨健身 ID丨fitnesshot

-Namaste-

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娛樂圈的小花小鮮肉層出不窮，但說到敬業的男演員，或許你心中會有自己的答案。比如成龍，拍電影無數，全身上下受傷無數，但從不用替身。

再比如彭于晏，他的事業從來沒有過一帆風順，演藝圈的小鮮肉太多，而他只是其中之一。為了拿到出演《翻滾吧！阿信》，他進行八個月的魔鬼訓練。

用《翻滾吧！阿信》劇本里的一句台詞來形容這次演出：「如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力！」

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每天早上8點鐘起來，跟體操隊的小朋友一起訓練，每周練6天，每天12小時，倒立、單杠、吊環、鞍馬一應俱全。

而今天要說的這位，是印度國寶級的男演員阿米爾·汗。最近他用一段變態的經歷讓無數人為之折服！

對於印度電影，無數網友是這樣評價的：「開掛、跳舞、色彩好」。

說到阿米爾·汗，不得不說一部電影，——《三傻大鬧寶萊塢》，這部電影創下印度電影最高票房（約3.2億人民幣），在國內也好評如潮，成為許多人完整看完的第一部印度片。

阿米爾·汗在電影中飾演一名學生——蘭徹，而當時阿米爾·汗已經44歲。作為一位演員，他絕對是實力派。

2001年他自己主演並擔任製片人的《印度往事》，獲得了奧斯卡最佳外語片的提名，是寶萊塢歷史上第一部受到如此禮遇的作品，阿米爾·汗飽滿的肌肉讓無數人吃驚。

之後他又出演了另一部電影《未知死亡》。在劇中，他飾演了一位失憶的霸道暴力總裁。

在劇中，他脫下衣服的一瞬間，一身肌肉簡直帥哭。

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男主因為真愛而失憶，男主被擊中頭部之後只能保留十五分鐘的記憶，他只有通過照相機、紋身文字，作為備忘提醒自己。對於整部電影，許多人的評價是：身材真好。

從熒幕中的大學生到一個暴力肌肉型男，簡直演什麼像什麼。這部電影讓他再次圈粉無數。

最近，阿米爾汗的新片《Dangal》拍攝已經結束，本月底在印度上映，可電影還沒上映，阿米爾·汗卻先火了一把！

今年51歲的他，為了準備這部電影，親手把好身材毀了，由一個肌肉男，到一個胖大叔，畫風變成了下面這樣。

當他發出自己的照片，幾乎所有人傻了

整部電影講述了一位摔跤手到教練的一生。為了證明自己，他用一生將兩個女兒訓練了印度最出色的摔跤手。

根據電影需要，他必須飾演年輕時強壯的自己，和成為教練後發胖的自己。

整部電影大部分都是講述的教練時期，所以他決定先拍發胖時的樣子，之後再瘦下來，拍少部分強壯的時期。

科技發達的今天，用特技改變體型太容易，像這樣

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但米叔依然選擇了親自增肥。他說：「只有自己真正成為一個胖子，才能體會到胖子的感受。」

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導演組建議先拍瘦的再讓米叔吃胖拍老年，結果米叔說：「如果先拍瘦再拍胖，那麼電影拍完了我還是胖子的狀態，我怕沒動力瘦回去，我已經51歲了。」

於是，阿米爾汗開始了瘋狂的日子，每天各種高熱量和垃圾食品毫不忌嘴，什麼熱量高吃什麼，甚至在晚上起來也要塞奧利奧。

由一個肌肉男到胖大叔，只花了幾個月時間，但這次增胖讓米叔有了不一樣的體驗，一直身材健碩的他甚至覺得變胖很有意思。

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但沒過多久，他不再覺得有趣，因為拍戲需要，他開始了摔跤訓練。然而曾經矯健的身體，變得笨拙、不協調，稍微動一下就呼吸急促、心跳加快，每天都苦不堪言。

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肚子上多了一大圈肉，就連穿襪子也開始費勁。

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雖然肥胖已經開始干擾到正常生活，但他繼續堅持增肥，他堅定的認為只有自己胖過，才能真正演好這個角色。現在他已經達到194斤，體脂率將近40%，導演對他的毅力和職業精神表示了肯定。

很快，教練的戲份順利拍完，米叔開始計劃蛻變成肌肉男，來完成最後的部分。他對自己充滿信心。

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但事實上，減肥遠沒有想像的容易。減肥第一天，僅僅是以前熱身的強度，就已經承受不了。

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每次訓練對他而言都是折磨，但他一直咬牙堅持，逼迫爭取完成動作。

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每次訓練完都渾身酸痛，幾乎只能癱在地上。而他的訓練師必須時刻監控著他，不能讓他出現運動性肌肉溶解症。

他渴望著一天能早點結束。

但他沒不敢想哪天才是終點，因為實在太遠。他幾乎有點後悔自己的決定，萬一瘦不下來影響的不止是自己，還有已經完成了80%的電影和所有人的心血。

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這或許是他人生中最大的作死。米叔終於體會到了什麼叫「no zuo no die」。

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雖然很困難，但教練和導演全力支持和開導他。之後，米叔開始控制飲食，從開始的大吃大喝，變成了精打細算。

就這樣，4個月過去了，他終於發現了一點變化，這給了米叔很大信心。

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咬牙的堅持終於有了收穫，這是第五個月米的變化。

現在體脂率已經從原來的將近40%，下降至9.6%，肌肉男神再度回歸。

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看到結果，已經51歲的米叔開心壞了，高興的跳起舞來。

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下面是米叔作死的完整視頻

減肥前他覺得減肥就像是在山腳下仰望珠穆朗瑪峰，自己永遠不可能爬到峰頂。

但是通過一步一步的努力，他攀登上了這個高峰。現在的米叔再也不敢對自己有絲毫鬆懈，健身比年輕時更賣力了。

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米叔曾說：「有足夠的勇氣承擔你的電影帶給你的種種壓力，才能讓你的電影能夠出現在大眾面前。"

看到這裡，似乎明白米叔為何能創下印度票房神話了。

對於這位年過半百的男演員，我只能說：大寫加粗的服！所以：

不要放棄堅持

因為你永遠不知道堅持能到達的高度！

不要放棄努力

因為你永遠不知道努力的成果有多豐滿！

不要放棄自己

因為你永遠不知道你自己的無限潛力！

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