新生寶寶睡好覺的8個關鍵點！

寶寶的睡眠有特點

一、對睡眠的需求量大

寶寶越小，對睡眠的需求量越大，一天當中大部分的時間都在睡覺。而且寶寶的睡眠結構與成人的也不一樣，成年人一般一晚上只睡一次，而寶寶不一樣，一個晚上他要睡好幾次，睡了醒，醒了睡，分好幾段睡眠。

二、深睡眠的時間比成人長

寶寶的深睡眠的時間也要比成人高，而深睡眠階段正是生長激素釋放的高峰期，可以促進寶寶的生長發育。所以，睡的好不好，對寶寶來說很重要，這關係到他的身體健康和智力發育。

三、好睡眠的8個關鍵點

1、時間要足夠長

要想讓寶寶健康的成長，保證他的睡眠時間很重要，寶寶越小，睡的時間就越長。好在寶寶很容易睡著，睡眠質量高，而且影響他睡眠的因素不多，通常只要吃飽了，尿布也乾爽，他就能睡的很香。

2、保持適宜的溫度和濕度

正因為寶寶一天中大部分的時間都在睡覺，所以他睡覺的居室環境要好，溫度要合適，太熱或太涼都會令寶寶睡不安穩。另外，室內的濕度也有講究，最好保持在60%-70%左右。

3、睡覺姿勢要好

從安全的角度考慮，寶寶以仰卧或側位睡姿為好，而且睡覺的姿勢要有變化，避免總是一個姿勢躺著。在有成人陪伴的情況下，也可以讓寶寶趴著睡，但是要注意一些細節，比如不要讓寶寶正面朝下趴著，要讓他略略向兩側偏著頭睡，趴著睡時不要枕太鬆軟的枕頭等。

4、選張安全的床

整個床體可能與寶寶接觸的各個部位都應光潤圓滑，以免因稜角突出劃傷寶寶，或勾住寶寶衣物。最好選擇板條為圓柱形的護欄，板條之間的距離不要超過6厘米，以防寶寶的頭從中間伸出來而發生意外。護欄高度以高出床墊50厘米為宜。如果護欄過低，等寶寶能抓住護欄站起來時，他有可能爬過護欄從床上掉下來。

5、枕頭要選對

寶寶的枕頭很有講究，如果太高的話，寶寶的頭部就會被抬起，下巴緊貼脖子，對寶寶的呼吸會產生影響，使寶寶睡的不安穩。另外，枕頭也不能太鬆軟，如果寶寶趴著睡，鬆軟的枕頭會令寶寶有窒息的危險。寶寶容易出汗，枕頭的材質要選擇透氣性好、有吸汗功能的，蕎麥皮的枕頭就不錯。

6、被子要透氣

被子不要過於厚重，否則會影響寶寶的呼吸，要保暖、輕柔而透氣。寶寶的衣物也不能過緊，不然也會影響睡眠質量。

7、床墊的注意事項

很多家長都擔心睡軟床對寶寶的身體發育不利，其實，寶寶的體重很輕，睡在硬床和軟床上的差別並不大，即使是睡軟床，他的體重也不會讓自己陷進去，所以，如果寶寶獨自睡在一張小床上，床墊軟些或硬些並沒有什麼影響，可以不必考慮。但如果寶寶是和媽媽睡在一張床上，床的軟硬度就是個大問題了，這時一定不能選擇軟床墊，因為媽媽的體重比寶寶的要重很多，如果床過於軟，媽媽會把床壓得陷下去，躺在邊上的寶寶就會順勢滾到低處，緊貼媽媽的身體，很容易被媽媽壓到，發生意外。

8、窗帘要能遮光

窗帘的選擇通常是很多家長容易忽略的。我們成人晚上睡覺時，即使不拉窗帘，外面也是黑的，窗帘能不能遮光並不是很在意。但寶寶和我們不一樣，他白天晚上都在睡，窗帘起的作用就很大。即使在白天睡覺，也要把窗帘拉上，盡量讓室內處於比較暗的環境中。因為明亮的環境會刺激寶寶的大腦，使大腦分泌的褪黑素減少，這樣會使寶寶的睡眠質量降低，睡不安穩，還會影響他的生長發育。