寶寶睡眠不好的九個原因，好多寶媽忽略第六個

睡眠不好影響寶寶的身體健康和智力發育，寶寶睡眠不好可能是這些原因造成的。

寶寶睡眠不好原因

1、玩的太興奮

寶寶的神經系統尚未發育完善，當寶寶玩的太過興奮時，神經系統處於活躍狀態，人已經躺在床上休息了，但興奮的神經系統無法快速安靜下來。

白天不要玩的太過興奮，睡前不玩刺激性的遊戲，不看刺激性的影片，聽聽舒緩的音樂，講講睡前故事，安靜的陪寶寶進入睡眠狀態。

2、睡前吃的過飽

母乳好消化，寶寶睡前吃沒什麼影響。但食物相對不好消化，睡前吃的多，身體會調動大部分精力用在食物的消化吸收上，大腦供血供氧容易不足，影響寶寶的睡眠質量和身體健康。

建議睡前一個小時就別再給寶寶吃東西了。

3、飢餓

寶寶生長發育較快，睡眠時處於飢腸轆轆的狀態容易睡不踏實。在寶寶飲食的量和時間上，需要寶媽們把控好。

純母乳寶寶，可以多給寶寶喂幾次奶。混合餵養寶寶睡前可以加頓奶粉。適量就好，別過量，過量了反而又容易引起消化不良。

4、上火

寶寶上火時往往脾氣躁，容易多夢，無法進入深睡眠。其實這個時候睡不踏實寶寶心裡也不想。寶媽細心些，找到寶寶上火的原因，解決它，儘快幫寶寶解決睡眠問題。

5、睡眠環境不好

被窩太熱，潮濕，床上用品不柔軟，外界聲音嘈雜等這些客觀問題要及時解決掉。舒適的環境才利於寶寶睡眠。

6、缺乏安全感

夫妻吵架不顧及寶寶，家人經常有嚇唬寶寶的行為，寶寶看到一些驚悚的場面，這些都會對寶寶的安全感有影響，給寶寶造成心裡陰影。

寶寶缺乏安全感，心裡恐懼，晚上安靜下來後往往就會明顯的表現出來。給寶寶提供溫暖的成長環境，多關心下他們的內心世界。

7、缺營養

寶寶缺鈣，鐵，鋅等微量元素，寶寶身體生長發育需要的營養沒得到滿足。寶寶只有在身體健康狀態時，才可能有好的睡眠。

哺乳期的寶寶，寶媽需要多攝入有營養的物質。以飯食為主的寶寶，還需要寶媽在健康飲食上多下功夫。

8、肚子不舒服

母乳寶寶吃奶時往往容易吃進去大量的空氣。肚脹容易導致寶寶睡眠時哭鬧。寶寶肚子痛，有胃腸道疾病等，都有可能影響睡眠質量。

9、憋尿

寶寶睡眠時小便多，頻繁被尿憋醒，也是寶寶睡不踏實的一個原因。睡前別給寶寶喝太多的水，養成睡前小便的習慣，盡量減少寶寶睡眠時被吵醒次數。

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