明星春節來支招！教你過年怎麼吃吃吃都吃不胖！

HELLO EVERYBODY！

過年第三天了~

你們都有放肆吃吃吃嗎

當個合格吃貨可真是太幸福啦~

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But！大飽口福的同時

有沒有覺得自己好像越發圓潤了起來！

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雖然新年是要有新氣象

但還是要避免「每逢佳節胖三斤」喔

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看女星們好像怎麼吃都吃不胖似的

究竟她們使用了什麼秘訣？

想知道的話那和我來一探究竟吧（嚼薯片ing～

如何像漂亮小姐姐一樣怎麼吃吃吃都吃不胖！

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一. 舒淇：7天排毒減肥餐

「 世間萬物， 唯有蔬菜是萬能滴！」

逢年過節免不了大吃大喝，那麼在這之後有什麼辦法能讓我們的腸胃休息一下呢，性感女神舒淇就有自己的一套私房減肥方法。大家過幾天不妨嘗試一下，也給我們的腸胃做做操～

舒淇在微博上記錄了自己的這一方法，就是七天內只吃新鮮的有機蔬菜，確保身體能夠攝取足夠的營養，並且生吃不加以烹調。每天飲水不少於八杯，早晚一杯麥草汁。若是難以忍受飢餓的感覺，可以吃一些青瓜、番茄和芹菜，每隔3小時吃一點蘋果、哈密瓜類的水果，它們能讓你產生飽腹感。

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「阿加西，胖了沒關係，一起吃菜吧～～～～」

二. 陳意涵：堅持慢跑

?「既然管不住嘴，那就邁開腿吧！」

陳意涵曾被拍到在日本大快朵頤，接受採訪時卻還說道：「我個人非常非常愛吃，叫我節食是絕對做不到的。」拉仇恨啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

這在為減肥普遍節食的娛樂圈簡直聞所未聞見所未見了。畢竟，吃貨一族不好當，一個不小心就胖得霸屏了，可陳意涵卻光明正大吃得歡。

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「我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事，沉醉在看到數字的增加，很單純，純粹，直接。想起一句話『記錄不是可以追求的東西，而是努力後，自然而然產生的。』」

「10公里行程是基本配備，跑步時還可以順便參觀當地市景及建築物，一舉兩得！」

我說妹子你是多動症嗎！！！！

除了自己跑步外，她還參加馬拉松長跑，從半程馬拉松到今年全程馬拉松，這個看起來嬌小軟糯的妹子一直在一點點挑戰自己的運動極限！據陳意涵經紀人透露，陳意涵跑步已經有超過五六年的時間，「慢跑女王」稱號實至名歸。

所以，既然管不住嘴，那就讓我們邁開腿跑跑跑起來～

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三. 張曼玉：三大優雅秘方

「減肥藥？no no no！」

已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，並且日復一日地堅持著原則。

原則1：一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的瘦身和滋養佳品。

原則2：晨起鹽開水清腸：張曼玉對腸胃的保養也非常注意，「不管在哪裡，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過於腸毒，腸毒去除乾淨了，人體也會變苗條。」

原則3：抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。

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四. 黛米·摩爾：低溫飲食+大量喝茶

「綠tea紅tea花tea喝起來～」?

作為90年代美國代表的性感符號，黛米摩爾至今仍然風韻猶存，而她保養的訣竅便是「低溫飲食+大量喝茶」。黛米摩爾年輕時便是「低溫生機飲食」的忠實擁躉，信奉一切食物生食、低溫烹調會更少熱量、更利於減肥。除此之外，他熱愛綠茶、薄荷茶及各種草本茶，每天要喝2公升以上綠茶，上午9：30和下午2、3點還會再來一杯薄荷茶、柑橘茶等。說真的，茶倒真是個低熱量又有助輕體的好東西。

所以，沒事的時候也來杯茶清清腸道吧～但一定要了解食物的食性，以免相剋造成不適喔～特別是吃完油膩的東西後切記不要立即喝茶，這樣做反而會影響消化的～要想解油膩的話等半小時後再喝吧～

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五.朴寶藍：狂減32公斤食譜

「胖了怕什麼？再減回來啊！」

小編超級喜歡的韓國小姐姐朴寶藍就是從圖一那樣的大胖妞，瘦成了一個骨感美女，在短短4年的時間中，她瘦了32公斤，變身為苗條女神。過年吃胖了怕啥，跟著小姐姐的瘦身大法瘦回來不就好了～

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8點：起床，早餐是一個番茄和一個紅薯，大約120-150g

再配上100克的雞胸肉和蔬菜(生菜,黃瓜等不要加調味料！)

10點：開始做運動（跑步）

12點：100克雞胸肉沙拉配上減肥果汁(膳食纖維和維他命豐富)

15點：一根香蕉+3個雞蛋白+1個雞蛋黃

18點：一個紅薯+100g雞胸肉+菠菜

21點：一根香蕉+2個雞蛋白+雞蛋黃1個+3個核桃

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下面再教大家一些有助於減少大餐胃負荷和避免長胖的小知識：

1、吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。

2、飯前吃水果比飯後吃水果更科學。

3、宴席結束後一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。

4、飯後半小時保持站立，有助於消化。

5、吃完甜食後，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。

6、多喝普洱茶有助於去除脂肪，保護腸胃。

7、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯後飽脹感。

8、不宜在進食過程中食用花生瓜子等零食。

9、宴席後適量步行有助於消化。

10、飽餐後不宜松褲帶，會增加消化器官的負荷。

11、飯後甜點不要選冷飲，會妨礙正常消化。

12、飯後馬上吃水果容易引起脹氣。

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以上就是一些過年吃也吃不胖的小訣竅

但其實說實話 道理我們都懂

碰到好吃的時候 還是攔不住我們強大的吃貨噠～

如果你實在是管不住嘴也邁不開腿

那請一定要做到這唯一的一點：

不要暴飲暴食！

畢竟我們的一生長著呢 好吃的東西多著呢

在漫長的人生里 慢慢吃細細品

不是更有意義嗎～

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