關注骨骼，讓孩子擁有良好身材和氣質

進入青春期的孩子開始在意別人的眼光和評論，開始關注自己的身體形態和美感的展示，同時也開始渴望別人的讚美和關注。

然而在大的社會環境和成人的思想的引導下，青春期的少女對美有了第一個錯誤的認知：脂肪是魔鬼，瘦就是美，越瘦越美。也因此有了自己的第一個變美方法：節食。嘴裡天天掛著:」我要減肥」的口號。

案例：甜甜15歲，3個月的時間體重下降15斤。進入青春期的少女甜甜發現自己欣賞的男孩子和比她瘦的女孩子玩的很開心，另一方面害怕自己會像媽媽那樣寬大起來，減肥的想法就此萌生，期初是用節食的方法克制自己，可遇到好吃的食物便開始暴飲暴食，之後伴隨的是後悔及幾天的胃痛。慢慢的她改為嘔吐的方式來解決自己想吃又怕胖的問題。3個月的時間把自己折磨到幾次虛脫和暈倒的程度。

脂肪在維持生命體征中起到了重要的作用：比如脂肪可以維持恆定的體溫，儲存能量，增加皮膚彈性，促使胸部臀部豐滿堅挺，提高免疫力，維持內分泌系統的正常運行。

過瘦的身材會引起骨骼肌肉體系的異常。減肥減得太誇張消耗掉的不只是我們體內的脂肪還有身體的肌肉。肌肉扮演著支撐骨骼的角色。消耗掉肌肉。也就表示正在減弱支撐骨頭的力量還可能因此引發骨質酥鬆。和脊椎側彎。

科學研究證實，女孩的第1次月經(稱為月經初潮)與體重或體內的脂肪含量有關。當身體內的脂肪組織達到體重的17%時，才出現月經；當脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常規律的月經。而當體重低於標準體重的5%-10%時，月經周期即可發生變化並影響生育；低於標準體重的15%時，則由於雌激素不能正常釋放而可能發生閉經。少女體內脂肪如果低於體重17%，則會影響第二性徵的發育，出現月經不調、閉經以及乳房發育不良。

當然孩子過胖也是件頭痛的事情。

脊椎端正，體內所有的臟器才能夠各司其職，新陳代謝好，血液循環自然就好，也就不容易長贅肉。如果脊椎彎曲和扭曲，被擠壓的部分血液循環不暢，就可能導致整個身體的循環系統發生問題，如此一來容易浮腫，嚴重的話甚至連帶發生肥胖。現在的孩子本來就因為沉重的學習壓力而有過胖的情況。如果再加上脊椎問題又怎麼能期望孩子有纖細曼妙的身材呢。

長久以來脊椎只被當做身體的一部分，認為和美並無關係。但現在有必要告訴孩子。脊椎作為身體的支柱，對於打造均勻健康的身材是起到重要作用的。只要姿勢正確，學會正確使用身體，並養成良好的形體習慣，成長期的孩子不必吃減肥藥或是額外的去做劇烈的運動，或者是去按摩和針灸，就可以擁有完美的身材比例和體態。

進入青春期的孩子開始在意身材花時間去照鏡子，這是值得鼓勵的現象。但這時候媽媽們別忘了告訴孩子這些話：「照鏡子的時候不要只看臉蛋漂不漂亮，也要看一看肩膀有沒有歪掉？有沒有駝背？骨盆是不是不對稱？維持好的身體平衡才能夠瘦也才能夠長得高。其實，寶貝你現在就是非常非常漂亮的。」

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