孕婦春節飲食清單

准媽媽春節飲食清單

孕期女性為了讓寶寶更好地發育，平時不喜歡吃的東西，在孕期也會逼著自己吃一些，不為別的，只為寶寶健康，那麼春節期間，各種硬菜擺上桌，又或者家人一起去外面飯店吃飯，對處於特殊時期的孕媽們來說，有7類食物，千萬不能多吃。

不宜吃半熟肉

大多數的半生半熟肉類寄生蟲沒有完全被殺死，而且我們的肉眼又看不到寄生蟲和在，為了增加肉的口感，有些人喜歡把肉放進火鍋里稍微一涮就吃了，殊不知寄生蟲的幼蟲進入消化道很容易讓人感染上病，為了安全起見，孕婦吃肉還是要徹底涮熟了再吃比較好。

不宜到飯店吃飯

飯店裡的飯菜大多雞精、鹽比較多，而且油脂含量也是太高不適合孕婦吃，若是過年需要去飯店，還是要叮囑廚師少放油少放雞精和食鹽，另外，飯後的甜點也要少吃，若有機會可以吃木糖醇的甜點，避免出現妊娠期糖尿病。

孕婦不宜多吃菠菜

菠菜補鐵補血是沒錯兒的，但若是把菠菜當成補品，靠其補充身體的微量元素，那你可能忽略了一點：菠菜裡面含有大量的草酸。草酸會破壞鈣的吸收，讓孕媽食慾下降，吃多了菠菜對胎兒的發育葉答不理。

孕婦不宜多吃油條

油條製作過程中，會有少量的明礬在裡面，孕婦若是每天吃油條，相當於明礬在體內慢慢累積，日積月累，明礬透過胎盤傳給胎兒，很容易讓其大腦發育遲緩，甚至出現障礙增加痴呆兒的幾率，是不是很恐怖？

孕婦不宜吃熱性香料

除了一些日常不能吃的食材之外，有些香料孕婦也是要盡量避免的，比如說花椒大料和五香粉以及辣椒，都屬於熱性的調味品，容易讓腸道乾燥出現便秘，便秘時會引起腹部壓力增大，壓迫子宮，從而導致胎兒不安，因此，孕婦還是避免吃這類食物吧。

孕婦不宜多吃山楂

都說酸兒辣女，有時候孕婦就是想吃酸的東西，山楂成為不少孕媽的小零食，但是醫學專家卻說，山楂對子宮有收縮作用，很容易出現流產，喜歡吃山楂的孕媽們還是要當心為妙。

不宜吃豬肝

豬肝離含有豐富的維生素A，若是孕婦缺乏該元素，易導致胎兒畸形，但若吃太多含有維生素A的食物，也會對胎兒大不利。因為豬肝里含有豐富的維生素A，因此我們提倡適當吃就好，不要吃太多，每周吃一到兩次最佳。

孕期我們提倡食補代替葯補，為了給寶寶更好的孕育環境，孕媽晚上睡覺前喝杯溫牛奶，平時適當增加蝦皮的攝入量，豆製品、奶製品都是不錯的選擇。

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