冬季孕婦飲食食譜花菜容易胃脹氣嗎 孕婦吃什麼胎兒才會更健康
女性孕期是營養攝入的關鍵期，充足的營養不僅是保證胎兒正常發育的基礎，還是保障孕婦身體健康的重要條件。很多孕婦在懷孕的早期，都會出現明顯的妊娠反應：不思飲食、吃什麼都沒有胃口、經常性的出現嘔吐的癥狀、渾身酸軟無力，其實這是很正常的孕期反應。對於有妊娠反應的准媽媽，一定要注意飲食要清淡，多吃些具有開胃效果的水果或者蔬菜等。
孕婦食慾不佳，一定要多選擇一些可以增加食慾，促進消化的食物，比如山楂、菠蘿、蘋果等水果，可以將它們去皮切丁，放到榨汁機中製作成果汁飲用，不僅開胃，味道也是非常不錯的。還有一些孕婦喜歡吃辣的食物，很多人怕會引起上火等癥狀，其實只要控制好食用量，是不用擔心的。因為辛辣的食物本身就可以刺激我們的味蕾，讓我們的食慾大開。
胎兒發育所需的全部營養，都來自母體。孕婦在懷孕期間除了要滿足自己對食物的要求外，一定要注意營養均衡，保證每天攝取足夠的蛋白質，適量的維生素和一定量的微量元素，以此來保障胎兒的成長。
蛋白質在蛋類、奶類和肉類中含量最為豐富，可以適當的增加食用量。維生素的補充我們可以多食用新鮮的水果或者果汁，平時也要多吃些核桃、花生等乾果，能很好的補充微量元素，為胎兒提供必需的營養，保證胎兒的正常發育，為我們迎接健康活潑的小寶寶做好準備。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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