經常按摩這兩個穴位，會發現男人「滾床單」30分鐘只是熱身

強腰補腎是很多男人一直的追求，特別是對於忍到中年的男性來說，更是有著非常迫切的需求。由於這個年齡段的男性幾乎都有一定的消費能力，所以市場上一些所謂的壯陽補腎的保健品也基本都是被這一部分人購買而去。

且不說這些保健品高昂的價格，有一些甚至沒有任何效果，頂多給了這些人一種心理暗示：我能行！

補腎強腎有很多方法，保健品補腎在中醫看來並非首選。我們身體上有兩個與腰身關係非常密切的穴位，如果能夠每天多按摩幾下這兩個穴位，比吃任何保健品都要好。

一、腎俞穴

腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。經屬：足太陽膀胱經。

腎俞是腎的背俞穴，也就是腎的臟腑之氣輸注的特殊穴位，擦摩此穴可以溫補腎陽。

按摩方法：用兩手的大拇指按於腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒左右，慢慢減壓，5秒之後再按壓，反覆按摩20次。

注意：腎俞穴是不能敲擊的。特別是有腎病，腎積水的患者，如果敲擊會加重病情的！

二、腰眼穴

腰眼穴在人體位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

中醫認為，腰眼穴位於「帶脈」(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。