身高179厘米，體重只有98斤，她保持身材的秘訣就是健身

這位女神身高179cm，但是體重只有98斤，你敢信？

但是確實如此，她還是一位超級球迷，除了支持俄羅斯國家隊，更是巴薩和梅西的鐵粉。

就是這位Reshetova Anastasia，2013年度俄羅斯小姐選美冠軍。

一雙令人艷羨的大長腿，完美曲線，羨慕死了...

她表示自己保持體重的一個重要因素就是健身和控制飲食，但是沒有健身的話，很難長久保持。

好身材就是最好的證明，背後的付出與汗水都是值得的。

她每天都會抽出1個小時的時間健身。

羨慕這樣身材的美女們，還不快行動起來，今天介紹一套簡單的HIIT動作，高效燃脂，一張瑜伽墊搞定。

每個動作堅持20秒間隔10秒休息，完成之後重複一次。

以弓箭步的姿勢開始，原地交替跳躍，並下蹲至最低點。

平板支撐的姿勢開始，左右雙臂輪流伸直，再交替抬手拍肩。

雙腿分開下蹲起跳，然後抬起左腿膝蓋彎曲至最高點，再下蹲次抬起右腿。

雙腿分開與肩同寬，膝蓋稍稍彎曲雙手撐地俯卧撐一次，再併攏雙腿向上抬。

俯卧在瑜伽墊上，俯卧撐起身，然後下蹲向上跳躍完成一個。

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