一塊錢的自製瘦身秘方,5天瘦身10斤效果驚人!
當吃貨MM想減肥時,自然而然的就把目光投向了食物瘦身,忙著收集各種各樣奇奇怪怪的瘦身食物,但是讓你萬萬想不到的是,最佳的瘦身食物,居然是你從來沒有拿正眼瞧過的它——蘿蔔!除了驅寒,蘿蔔對解除便秘和瘦身功能也是首曲一指的。
蘿蔔減肥原理
白蘿蔔是一種常見蔬菜,生吃熟吃都可以,而且熱量低,是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽鹼物質能消積化滯,促進脂肪的分解,而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝,粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素,改善便秘現象。
清爽白蘿蔔汁
生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養,減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道,我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。把白蘿蔔洗凈切塊,然後放入榨汁機中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口,無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
紫蘇崑布茶泡生蘿蔔
材料:蘿蔔6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。
將生蘿蔔切絲,用水泡開昆布茶,放入紫蘇粉攪拌均勻,然後淋在生蘿蔔絲上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就這樣拌著吃。
生蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉
材料:生蘿蔔、裙帶菜、洋蔥各適量。
將生蘿蔔和洋蔥洗凈後去皮切絲,裙帶菜先用水浸泡,同樣切絲。然後3仲食材互相攪拌混合,根據個人口味可加點玉米粒一起伴著吃。
米醋蘿蔔
材料:250g白蘿蔔、花椒、食鹽、米醋適量
把250g的白蘿蔔洗凈切成小薄片,然後加花椒、食鹽,放進米醋中浸泡4個小時,取出食用時淋一點香油即可。總之減肥瘦身,除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食,還需要樹立保健養生減肥的觀念,通過改變生活方式來減肥,比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食,日常飲食注意少鹽少油,多吃蔬果、奶類、大豆,適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態,這樣才能更好地保證健康減肥。
瘦到沒朋友, 不用運動不用餓, 就喝一杯水果茶!
水果茶一直是很多減肥朋友都喜歡用的方法,不用運動,也不用節食,每天一杯就能輕鬆幫你瘦下來,都來試試吧!
水果菊花茶:
材料:蘋果1個,梨1個,菊花適量,枸杞適量
做法:
1.準備食材。
2.蘋果和梨洗乾淨,切塊備用。
3.菊花枸杞洗乾淨,和蘋果梨一起放入養生壺,加入水,設花茶功能。
4.美美的水果菊花茶出爐了。
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