10天瘦8斤多虧它！排清毒素消水腫，瘦身效果驚人！

關於艾草，很多人知道它有去毒氣除污濁的功效，端午節插艾草是我國自古以來的傳統，而艾草的排毒瘦身功效可能就不為人知了。傳統藥性理論認為艾草有理氣血、逐寒濕、溫經、止血、利尿、解毒、安胎等功效。水腫是體內循環不暢，多餘水分未能排出造成的。因此，可以利用艾草和利尿解毒的功效，促進體液循環，加速體內多餘水分排出，使身體水分維持在「剛剛好」的最佳狀態。

基本款：艾草茶

做法：2根干艾草洗凈，撕成小塊，滾水沖泡加蓋燜10分鐘，直到茶色變深。

用法：在日常飲水的基礎上，每天至少4大杯，但不要超過6杯。一般5泡之後就需換上新的艾草。下午5點以後不要再喝，也不要喝其他飲品。建議一周執行艾草茶計劃3天。

瘦身功效：能促進體內水循環，加速排出多餘水分，肌膚也會變得水潤！

升級款：艾草薄荷蜂蜜茶

做法：將2根干艾草、2片薄荷葉洗凈後，加滾水浸泡約10分鐘，直到茶色變深，加入1茶匙蜂蜜飲用。

用法：配合基礎款艾草茶飲用，每天清晨喝完白開水後和每天下午5點左右各喝一杯，之後不要再喝其他飲品。建議一周執行艾草茶計劃3天。

瘦身功效：除了艾草本身的利尿功效外，薄荷還能緩解疲勞，消除減肥期間的疲倦惑，加入蜂蜜，進一步加強了排毒功能，促使體內的水分和毒素一起排出。不但可以消除水腫，連便秘問題也能一併解決！

艾草入菜 瘦身升級

枸杞子艾草粥

材料：大米100克，枸杞子20克，艾葉10克，蜂蜜20克。

做法：

1、大米淘洗乾淨，在清水中浸泡2小時；枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用；

2、新鮮艾草洗凈，切碎；

3、大米加水燒開，加入枸杞和艾草用文火熬成粥，最後調入鹽或蜂蜜即可。

用法：可以做早餐或晚餐食用，建議每周吃3次。

瘦身功效：艾草的鹼性中和大米的酸性，能夠幫助消化，預防便秘。再加上增強免疫力的枸杞，特別適用於長期節食減肥的女性。

瘦身小編tips：泡過枸杞的水不要倒掉，放入鍋里用來熬粥，可以使粥更香甜。

豬肝艾草湯

材料：艾草6克，豬肝200克，水1200cc，米酒1大匙，糖適量，太白粉適量，薑絲20克，鹽適量。

做法：

1、將豬肝去除血水後除筋膜再以流動的清水洗凈，切片，加入酒、太白粉腌抓一下，放入滾水中汆燙一下即撈起備用；

2、取一湯鍋，加入水煮至滾沸，放入薑絲再以中火煮約3分鐘，再放入艾草、鹽、糖調味後。

3、最後再加入豬肝稍煮一下即可。

用法：建議每周吃3次。

瘦身功效：豬肝有豐富的維生素B和維生素E，能夠加快新陳代謝和脂肪的分解，還可以促進血液循環。此外含豐富的蛋白質及動物性鐵質，是營養性貧血女性較佳的營養食品。

晚上再用艾草洗個澡，消水腫的同時，還可以消炎殺菌。

艾草入浴

做法：將干艾草用涼水洗凈後放在棉布袋裡，在熱水中煎熬20分鐘左右，然後將葯汁稀釋到浴液中。

用法：每晚泡15-20分鐘半身浴，可以在泡澡同時輕輕揉搓易水腫的腿部。

瘦身功效：艾草中含有豐富的維生素A、B、C、D，有抗菌消炎和加速脂肪代謝的功效。小孩子用艾草洗澡，還可以治感冒。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

勢不可擋! 胖妞連吃一周, 狂瘦8斤, 抹平小肚子!

又到了貼膘長肉的季節，可是我們的瘦身大計還沒有成功呢，是向肥胖妥協，還是奮起反抗！選擇不低頭的JMS，我們來看看這讓胖妞一周狂瘦8斤的瘦身秘笈吧！

減肥偏方：

材料：桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10(可根據需要加2-3克)。

飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來當茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個星期為一個療程。

原理：這個偏方的效果就是幫助體內刮油，清理腸胃，使用一段時間之後就會感覺胃口會縮小。

小編提醒：服用期間可以不節食，不過要忌辛辣和刺激性食物。停服之後也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因為會增加上廁所的次數。女性經期期間可以在原來基礎上加10克紅棗。

瘦身食譜：

麻油拌菠菜

用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有瘦身之效果。

瘦身操：

晚飯後休息一小時，再來進行這套加強版瘦身操，時間在圖上有註明，重複做三組，讓好身材來的更快些吧！