最適合初學者的腹肌訓練！
人人都愛腹肌
你有嗎？
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你只要今天運動過
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
高難度腹肌練不了？
那就老老實實從初級練起
NO.1
動作事項：每組15~20次
每個動作2~3組
NO.2
NO.3
動作事項：每組左右各15~20次
NO.4
動作事項：每組15~20次
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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