讓你成為性感女神的肩部訓練！
健身
01-03
你想成為女神嗎？
那就好好練出香肩吧！
NO.1
動作事項：每組左右各15次
每個動作4組
NO.2
動作事項：每組15次
NO.3
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※60歲大叔完爆小鮮肉，有肌肉，有紋身，有顏值！
※做了46年引體向上，這個老爺子Hold住25歲好狀態！
※練哪個動作，用到哪塊肌肉，你真的知道嗎？
※腹肌魔鬼式訓練，你敢挑戰嗎？
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TAG:瘦身女皇 |
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