祛濕補陽——艾灸這五穴，遠離濕氣，效果神了！

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「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強的是濕邪。不正確的生活習慣也會讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此，建議大家一定要杜絕以下壞習慣。

壞習慣招來濕氣

艾灸養生

貪睡

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

重口味

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

久坐

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

中醫覺得，艾灸可以起到祛濕、開郁、補陽氣等效果，對於養生非常適合。相應的穴位經常進行艾灸，能讓體內的濕邪去除，更可以起到各種疾病預防的效果。

中醫學認為，在人體的正氣不足、抵抗力降低的時侯，濕邪就會變成致病原因，並侵犯人體引起疾病。濕邪一般分外濕還有內濕，不管是哪種濕邪，都會導致腹滿、腹脹、食欲不振等消化功能減退現象。同時，嗜睡、精神萎靡、身體發困、不想飲水等很多癥狀也會伴有。

艾灸祛濕五大穴位

1

中脘穴

位置：位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

功效：在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、噁心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。

2

關元穴

位置：在我們的肚臍下面大約三寸的位置。

功效：是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。

3

足三里穴

位置：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

功效：該穴位主要功能是燥化脾濕，生髮胃氣。

4

豐隆穴

位置：位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。

功效：此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對於祛痰祛濕療效顯著。

5

解溪穴

位置：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

功效：該穴位主要功能是分流胃經經水，是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之後還能夠有效的解決下半身水腫的問題。

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