刷牙用冷水還是熱水好？最佳的溫度其實是

盼星星盼月亮，終於盼來了廣州新一波的降溫。但是，期待是一回事，能不能承受又是另一回事。就拿刷牙來說吧，大早上的牙齒碰到冰水，著實凍人。

今早，小九偷偷地想用燒開的純凈水刷牙，結果被母上大人抓到了。她非常「嚴厲」地說不能用熱水刷牙。小九當時是黑人問號臉，不懂原因。直到查了資料——

真的不能用滾燙的熱水刷牙。就好比喝的水不能太熱一樣，刷牙的水也不能太熱，否則可能刺激口腔粘膜，導致牙齦血管擴張。而且這樣會影響刷牙的效果，延長刷牙時間。

那直接用冷水？

不好。其實我們的口腔同身體一樣，都需要一定的溫度維持正常的工作。它得在35~37度的環境下才能進行正常的新陳代謝，熱了不行，冷了也不行。

早上要是直接用冰涼的自來水刷牙，就會形成冷刺激，讓牙本質變敏感，出現牙齒酸痛的現象，牙刷硬邦邦的就刷，還可能造成牙齦出血，導致口腔疾病比如牙周炎、牙齦炎等。

而且冷水也不利於牙膏發揮其作用。牙膏中主要有2種成分：摩擦劑和氟化物。它們發揮作用的最佳溫度也是35度左右，水過涼就會影響其發揮有效作用。

所以最好用溫水刷牙

溫水以36度為宜，用這樣的溫度刷牙對口腔的刺激小，也會令人產生一種舒適的感覺。用溫水刷牙，可以讓牙刷的毛變軟，以減少對牙齦、牙齒的傷害。

它不僅有利於去除口腔的細菌，保護牙齒的健康、預防口腔疾病的發生，還可以滋潤咽喉。刷牙後再喝一杯溫開水，完美開啟一天的新生活。

說到刷牙，有的人偷懶會直接省略刷牙的步驟，直接用漱口水，其實這樣不利於牙齒的健康。漱口水雖然也有清潔口腔的作用，但它無法代替牙刷。

漱口水的清潔力度遠不如牙刷，無法面面俱到。早上還是要刷牙的，而且要認真刷，上下左右前後刷它個3分鐘，保證牙齒的3面都有刷到。