冬天刷牙用冷水還是熱水？

冬天天氣寒冷，早上起床離開溫暖的被窩後面對的第一大難題就是刷牙洗臉，冬天這麼冷，要用冷水刷牙還是熱水呢？有的人覺得忍一下就過去了，冷水洗完後更清醒了，有的人又覺得這麼冷的天用冷水刷牙會不會對牙齒不好呢？科普一下冬季刷牙的正確方式吧！

冬季刷牙

冷水熱水都不好！

冷水還是熱水？

冷水熱水，各有各的看法，各有各的選擇，可是在科學的回答下結果是這樣的：

刷牙的水過低或者過高都會對牙齒造成一定程度的刺激，如果牙齒無法承受就會影響他們正常的代謝，從而引起各種牙齒問題，比如說牙髓出血，牙齦炎，牙齒痙攣等，牙齒本來就比較敏感的小夥伴長時間用熱水或者冷水刷牙更容易引起上述的問題，牙齒的壽命也會減短，吃東西很容易出現牙齦酸痛，牙齒鬆動的口腔問題。

冬季刷牙用溫水

用溫水刷牙

人的牙齒最適合在35到36.5攝氏度下進行代謝，所以用35度左右的溫水刷牙最好。一來可以保護你的牙齒和口腔不受刺激，減少引發口腔問題的機率；而有效的清潔口腔中殘留的食物殘渣與細菌，口腔清潔更徹底；最後溫水有利於牙膏中的摩擦劑和氟化物成分的揮發，提高牙膏對牙齒的美白與清潔效果。

不過35度這個拿捏有點難道大家了，如果早上沖忙可以在水杯中用冷水和熱水各兌一半，讓水溫與體溫相差無幾，這樣就能給牙齒勾兌出最合適的「溫泉」啦！