想提升吸引力，肩部鍛煉不可少！
健身
01-04
一個有型的肩部不僅穿衣好看，而且能夠吸引女人！
厚實的肩膀，讓女人感覺到很穩重！
想吸引更多的妹子，就跟著鍛煉吧！
肩膀
動作 1坐姿推舉
動作 2直立飛鳥
動作 3俯身開肘划船
背部
動作 1引體向上
動作 2站姿划船
動作 3坐姿下拉
腰部
動作 1屈腿硬拉
動作 2仰卧挺髖
動作 3壺鈴甩壺
以上動作建議每周1~2次，5~6組，每組8~12個
歡迎各位小夥伴們~留言吐槽小編~小編會當看不見的！
※8個動作針對臀部大腿肥肉，有效燃脂專減下半身！
※大家都愛鍛煉腹肌，8個練腹動作練起來！
※什麼？很想要腹肌？趕緊來「轟炸」一下
※擁有倒三角才配叫猛男，8個動作練起來吧！
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