健身鍛煉，肩膀部位不可忽略！
肩部，身體上半部的一個形象象徵。如果你的肩膀發達結實，那麼你必定會吸引很多妹子，因為整個人看起來富有安全感。如果是瘦小的肩膀，整個人看起來就不自然了，給人的第一感覺就是，這人不靠譜。的確是這樣，瘦小的肩膀會受到許多妹子的排斥，因為現在不是非主流時代了！
擁有結實的肩部，看起來才靠譜。然而這個部位也是很多健身友友經常忽略的。為什麼呢？因為很多人認為，它非常難鍛鍊出來，並且在許多朋友跟我反應過，他們只有杠鈴才能鍛煉厚實的肩膀。事實真的就是這樣？其實非不是。
小編首先承認，杠鈴對健肩膀部位鍛煉是有著比較好的作用。但是很多人就忘了，有一個健身利器，可以說是神器！它就是啞鈴。啞鈴的靈活鍛煉方式，比杠鈴實用多了，這樣是為什麼人們會稱它為健身神器的原因！
鍛煉肩部不一定要杠鈴，用啞鈴配合一些動作，輕鬆鍛鍊出結實肩膀。動作請看下面。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
6個啞鈴動作，打造完美厚實肩膀！還等什麼呢？還想不想被妹子泡了？
※堅持徒手鍛煉，不為健身找借口！
※進行力量訓練不要少了它！
※鍛煉肱二頭肌，強壯手臂！
※提高肌肉量，首先要做的是加大基礎代謝！
※男人能力提升，一個動作足以！
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