狗公腰 讓旁人瘋狂的鍛煉
最近朋友圈流傳這麼一組讓女生瘋狂男生嚮往的超內涵圖片,江湖人稱「公狗腰」。大概的動作就是這樣的。
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公狗腰意指男性有腰身且臀部較向外突出,上圍比較大,腰圍比較小,臀圍比較大的部分。
看了圖片的女生們,是不是瞬間感到羞答答呢?男生們這個動作是不是有種似曾相識的感覺呢?咳咳,想什麼呢!思想要健康!要純潔!要優雅!不就是個健身動作嗎!這很正常!
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「公狗腰」,除了名字有點暴力之外其實畫面還是很美麗的。可是它到底有何等魅力讓大家瘋狂呢?下面一組高能公狗腰GIF圖會幫你解答的。畫面太美,我不敢看!
啊啊啊,人家受不了啦。呀咩跌,呀咩跌可莫其一庫一庫,讓公狗腰來的更猛烈些吧!哥哥我好喜歡。
待我練成公狗腰,不用多久我就會升職加薪,當上總經理,出任CEO,贏取白富美,走上人生巔峰!想想還有點小激動啊。
別小看「公狗腰」,這可是一個高難度的動作,並不是每個人都會的。但是這個動作值得每個男人會!相信我!你一定會派上用場的!一定會的!
說也說了,看也看了。那麼到底怎樣才能練成傳說中戰鬥力100%的公狗腰呢?這就和大家介紹狗公腰怎麼練圖解,一般人我不告訴他。
以下這些都是公狗腰鍛煉的簡單方法。看起來尋常容易,不過卻能很好地甩掉腹臀贅肉,每天只需要花數分鐘,紮實練上幾回,隔一段時日,效果肯定會讓你滿意的。
上腹下腹側腹全腹的鍛煉
下面這8個動作,每個15-20下,動作間休息15秒,每次練胸日可根據個人情況做2-3組!動作前後記得分別做熱身和肌肉拉伸哦。
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光有胸器,沒有腹怎麼行?以下每個動作20下,動作間休息10秒,連續做完為一組,根據個人情況,每天做2-3組,組間可休息1-2分鐘。
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簡單的教程已經奉獻給大家了,剩下的就靠你們了。只要堅持下去,你的公狗腰指日可待!在文章的最後奉獻出風靡全球的公狗腰小哥,讓大家大飽眼福。
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