新的一年就這麼來了，你現在準備怎樣跑？

新的一年，你是不是準備開始跑步？

在新的一年裡，總要給自己定點新計劃

雖然有可能去年的願望還沒有實現

但夢想還是要有的，萬一實現了呢~

這有幾個對於剛開始跑步小白的建議

收下吧！趕快行動起來~

讓大家來監督你

設定目標和堅持是兩回事。

在你設定好新年目標（完成1場比賽、每周跑3天亦或減掉一定體重）後。

要把它告訴別人，無論是跟別人說還是發布在社交媒體上。

讓大家一起來監督你。

買一套新裝備吧

跑步的花費可以是最少的。

但1雙好跑鞋和專業的跑步服裝還是要的。

穿著正確的裝備不僅會使你更加願意的跑下去。

也會讓你跑得更舒服。

記一本日誌吧

在跑步的過程中。

其實有很多點滴都是可以記錄下來的。

這些日誌有助你跟蹤自己作為跑者的進程。

另外，你還能保持繼續追求目標的動機。

不僅僅是跑步

除了跑步之外，也要定期做核心力量的訓練。

或在日常旅行訓練中要加入一些交叉訓練、

比如游泳、自行車或加入訓練營。

這將有助減少傷害、使你成為更全面選手。

享受整個過程

跑步早期，你很容易會感到沮喪。

每個跑者都經歷過高潮和低谷。

但是，你必須提醒自己。

要享受每次穿上跑鞋去探索發現的過程。

如果你剛剛開始跑步

不妨可以用5個方法試試看

在奔跑的道路上，收穫更多的驚喜吧！

（本文資料來源於網路）

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陪跑，讓跑步不再孤單！