熬夜易傷身 穴位按摩加食療來「補救」

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如今，很多人都鍾情於夜生活，熬夜成了家常便飯，但是，熬夜對身體的傷害極大，是多種身體疾病的「元兇」，習近平總書記也告誡廣大年輕人不要熬夜。那麼，迫不得已熬夜後該如何「補救」呢？

長期熬夜會導致精神不振、免疫力下降，胃腸道疾病、感冒等疾病更容易發生。所以，熬夜後的保健很重要，要及時把身體給調養好。可以通過穴位按摩和食療來「補救」。

熬夜後可以通過按摩以下兩個穴位來保健。

按摩曲池穴

熬夜容易引起便秘，這是人體的新陳代謝紊亂，腸道的排泄功能出現了異常導致的。可以經常按壓曲池穴，因為曲池穴與人體的新陳代謝關係密切，常按有助於排毒。

曲池穴位於手肘內側彎曲處，手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，會有微微的疼痛感。用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為佳，按住5秒後鬆開，雙手交替互按3~5分鐘即可。

按摩合谷穴

熬夜會擾亂人體正常的生理機能，新陳代謝會出現紊亂，身體的正常排毒功能會受到影響，毒素就會在體內堆積。而經常按摩合谷穴，可以減輕或消除大腸經脈處組織和器官的疾患，起到排出體內堆積毒素的作用。

合谷穴位於手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點處。按摩時朝小指的方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次即可。

熬夜後適合食用以下兩款湯品，能滋補養身。

天麻老雞湯

準備老雞600克，天麻適量，薑片25克，枸杞子少許，鹽1小匙，味精少許，雞湯適量。先將老雞洗凈切塊，沸水汆燙，去血水後，撈出備用，天麻洗凈溫水泡開；雞湯倒入鍋中，大火燒開後放入雞塊、天麻、薑片、枸杞子，煮至雞塊熟後加鹽、味精調味即可。

此食療方能改善經常熬夜導致的健忘、失眠現象，其中的枸杞子對熬夜導致的視力疲勞、視力下降有很好的改善作用，能保護視力。

黃豆鯽魚湯

準備黃豆100克，白果適量，銀耳1小朵，鯽魚1條，姜2片，鹽適量。先將黃豆洗凈，白果去殼、去心，洗凈，銀耳水泡20分鐘，洗凈撕碎；鯽魚處理乾淨，用油略煎，盛起備用；鍋內加適量水燒開，放黃豆、白果、銀耳、鯽魚和薑片，水燒開後改小火慢煲約90分鐘後加鹽調味即可。

如果你不得已需要經常熬夜，不妨牢記以上介紹的補救之方，並付諸實施。當然了，養成不熬夜的習慣是最好的。

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