周末睡懶覺？小心健康遲大到！99％的人都不知道這些危害

很多人平時上班（上學）沒睡過，就會拿周末來補覺，不睡個十一二點決不罷休。結果，這樣持續一段時間後，就出現了健康問題。什麼？健康問題？沒錯，周末睡懶覺，可能會產生這些健康問題——

1、錯過早餐影響胃腸功能

人是鐵飯是鋼，一餐不吃餓得慌。但是對於睡懶覺的人來說，早餐是什麼根本不知道。該吃早餐的時間，他正忙著睡覺呢。也許一天不吃早餐沒什麼，但長期這樣下去，絕對會影響胃腸功能的正常運行。

假設前天吃晚餐的時間是7點，那麼到中午十二點，這裡經過了17個小時，17個小時里不進食一點東西，胃腸裡邊沒有可消化的東西，胃腸會因為飢餓而引起收縮。時間長了就可能發生慢性胃炎、胃潰瘍等。

2、睡太飽導致晚上失眠

其實正常的成人睡個7/8小時就差不多了。睡太過了，儲備的精力無處可發，那麼就可能導致夜間睡不著。而夜間睡不著，就會促使人熬夜，這就是一個惡循環了，會打破人的正常生物鐘。但是平時的工作時間由不變，長久下去會對身體健康造成較大的影響。

其實補覺的正確辦法是提早睡，然後稍晚點起床，而不是熬夜又無限推遲起床的時間。正常夜間的睡眠質量也會更好，白天吵鬧的環境可能會讓人多夢、睡眠質量變差。

3、越睡越懶變得越遲鈍

有的人早上睡到11點，吃個午飯繼續睡。講真，也不是沒試過這樣的，但經歷確實不太美妙。相當於一整天都在睡覺，而且下午醒來感覺整個人都變得很遲鈍，需要坐個把小時才能完全清醒過來，整日都昏昏沉沉，無精打采，這樣的周末著實無趣。

4、浪費美好的周末

其實這並不是直接影響身體健康的，但是間接的。其實原本周末可以出去騎騎自行車或者爬爬山，總之可以進行一些娛樂活動，放鬆身心。但如果在床上度過，非但不會放鬆身心，還會讓人更累。因為缺乏運動和鍛煉，所以其實這也算是對健康的一種慢性傷害。

所以，周末最好不要睡懶覺，早點睡覺，並起來吃早餐，有空出去走走，別讓周末變得像上班一樣疲憊就好。