140斤到118斤，從女主播到胖媽到教練，用跑步見證努力

當你最痛苦的時候，就是你離成功最近的時候。

她叫：鑫燕，以前很瘦，很美。大學畢業的時候在廣東電視台當主播，主持財經方面的節目。

07年她選擇結婚，08年和12年的時候分別生下了兩個小寶寶。鑫燕這麼美且家庭美滿幸福，本應成為女人們都羨慕嫉妒恨的對象。但鑫燕在懷孕的時候就開始發胖，本來171cm的她只有108斤，生完第一胎的時候體重飆至118斤，生完第二胎已經140斤了。

這樣的體重讓原本高瘦美的她感到很崩潰，之前一直活在聚光燈下，屬於走路自帶風的那種人，被矚目被關注，在路上經常會被多看幾眼，而生完孩子的她，本來是想當辣媽，如今卻變為「胖媽」，好身材不再，形象變差之後，不再自信了，不僅沒人關注，還一直遭受打擊。

她和閨蜜逛街的時候甚至被店員認為是閨蜜的媽媽，然而她們只是相差了幾歲。在泰國旅行的時候想要玩飛行傘卻被導遊嘲笑「太重了，不能飛」。這樣的落差，讓她內心很失落。

畢竟女人都愛美，而像鑫燕這種從小美到大的人，更是希望自己能一直保持年輕與美貌、健康，希望自己能以自信的狀態一直生活下去。

於是鑫燕開始嘗試各種辦法減肥，試過單純運動的方法，代餐減肥，按摩減肥，瑜伽減肥，通過種種的方法她瘦到了136斤。她很努力，但顯然沒有什麼成效。

抱著試試看的心態她開始了管住嘴邁開腿。沒想到這試一試，竟然試掉了20斤肉，顛覆了她之前所有的減肥觀念、減肥方法，改變了她的生活方式。

鑫燕發現，從飲食、運動、睡眠、心理全方位來進行的。

開始的第一周鑫燕發現自己的體重有明顯的下降，而第二周卻怎麼使勁也沒多大的變化，她很低落。但她明白，當一個人最痛苦的時候，就是她離成功最近的時候。

於是她沒有灰心也沒有喪氣，雖然中間外地出遊了兩次，但在旅途中她都沒有停下運動的腳步。在桂林的時候她就沿著灕江跑，在三亞的時候就沿著三亞灣跑，走到哪裡跑到哪裡，各路風景都見證了她的努力，見證了她為達減肥目標而留下的汗水。一路的風景里，都有鑫燕堅持的氣息。

努力有時也許沒用，但一直堅持不懈的努力就一定會有用。八周的時間還沒結束，鑫燕就已經提前完成了她的減肥目標，體重掉至60公斤，八周結束之後，她成功的瘦到了118斤。

對於鑫燕來說，飲食和運動都不是大問題，她的問題在於：睡眠。

良好的睡眠質量是減肥成功的助力，良好的睡眠會提高第二天的運動狀態，從而提升運動效果。鑫燕白天要工作，晚上回家要陪伴兩個寶寶，所以一直以來睡覺的時候都會比較晚。自從她明白了睡眠對減脂的意義之後，她慢慢的調整了全家人的睡眠時間，帶著孩子們一起早睡早起，這也是帶給她的最大的生活方式的一個改變。

瘦身成功後的鑫燕並沒有停止腳步，依舊在持續的運動，目前她的體重已經達標，所以現在的目標是塑形。

鑫燕認為沒有她的教練這麼嚴格的要求她，沒夥伴一起鼓勵她，她是沒辦法瘦回來的。懷揣著一顆感恩之心，本著想要多學習專業的減肥知識，幫助更多的人獲得好身材。鑫燕考取了國職教練。

鑫燕也發現了很多減肥背後的問題，她意識到方法問題背後是知識問題，現在人對於運動科學、營養學的認識還很缺乏。這也讓她更加堅定當助教這個選擇是沒錯的，助人又助己。

鑫燕很自豪能用自己的親身經歷影響更多想減肥的人。鑫燕收穫的不僅僅是美好的身材還有不屈不撓的執著精神，她感恩讓她遇見更美的自己。相信未來在鑫燕的幫助與影響之下成功減肥的人也會回過頭感恩她。鑫燕的故事讓我們明白：世界很溫暖，減肥並不難。

她說：經驗

「我自己很愛美，追求健康，

也希望有個自信的狀態。」

「跑步是我最怕的，

現在也始終愛不起來

但也不會懼怕它了。」

「感謝教練，我認為她的嚴格

才讓我稍加收斂，沒暴飲暴食。」

「每個人減肥都有個內在動力，

動力必須足夠強大，或者說有痛點，

痛點真的觸及內心深處，才會有毅力堅持下去。」

「瘦下來不是目的，活的漂亮才是目的。」

「不要問自己最後究竟能瘦多少斤，只管埋頭堅持，每一天每一天的付出，每一步每一步的用腳去丈量，尤其在平台期，雖然沮喪，但告訴自己這只是暫時的，繼續走下去，就會看到效果。」