為什麼體重總是反彈

為什麼體重老是反彈？

以為瘋狂節食就能收穫好身材的人可以醒醒啦！每日攝入少於身體運作需求一半以上卡路里的行為，在短時間內的確能夠減掉很多體重，但是此類減重方法往往違背身體自然規律，令人難以堅持。

並且，一旦你開始恢復正常飲食的話，身體會自動開啟儲存能量模式。人會在短時間變胖，甚至比原來更重，也就是所謂的減重反彈。

為什麼減重容易半途而廢？

當你想用懶惰的方法收穫苗條的心情佔了上風的時候，往往會選擇減少碳水化合物，只吃水果蔬菜等方法來減肥。

這個時候，減輕的體重，既有脂肪也有肌肉；但可怕的是，一旦身體適應這種飲食習慣，只要你稍微增加碳水化合物，體重就會增長，而長出來的體重卻只有脂肪，沒有肌肉，悲哀！

長久之後，你體內的肌肉會越來越少，新陳代謝越來越差。接踵而至的恐怕不是歡天喜地的減肥成功，而是心情焦慮、便秘長痘等負面影響。這樣的減重行為你到底能夠堅持多久？

為什麼體重沒有直線下降

減重的人總有一種急切想要看到成效的心理，因此從開始減重的那天起，很多小夥伴就會時不時關注體重。但其實，每天的體重，會受很多方面的影響。吃進去的食物，排出去的廢物，喝了多少水等等。

如果每天都稱重，反而容易造成患得患失的心態。一直不見體重減輕產生挫敗感，最後導致減肥計劃的失敗。

為什麼運動之後體重沒有改變？

對於那些喜歡鍛煉的小夥伴來說，天天去健身館，卻不見體重減輕，往往會產生運動無用的錯誤想法。雖然重量並未減輕，但是體脂比率已經降低，身材也得到了改善。

為什麼瘦了還是身材不好？

很多人過分關注體重，卻忽視了美觀的另一個重點——體型！有些人雖然很瘦，但是由於缺乏鍛煉，反而顯得有點嬌弱蒼白，不夠健康。

另一些人，原來你是只大號蘋果，如果沒有重塑體型，減肥後只會變成一隻小號蘋果。單一的減肥方法，往往不能夠獲得讓人滿意的身材。特別是那些奔著局部減肥目標而去的小夥伴，容易在減重路上遭遇「滑鐵盧」。