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北方准媽體內都缺它!孕期不補充胎畸率比別人高一倍!

由於飲食習慣的影響,我國約有30%的育齡女性缺乏葉酸,北方農村女性更為嚴重。



北方准媽體內都缺它!孕期不補充胎畸率比別人高一倍!


因此,為了提高人口素質,普遍提倡在計劃懷孕前3個月就開始補充葉酸,每天400微克,直至妊娠結束或懷孕後3個月。如果之前沒有服用葉酸,孕媽媽也不用太著急,從本周開始服用,依然有效。


葉酸是胎寶寶生長發育中不可缺少的營養素。若不注意孕前與孕期補充葉酸,則有可能會影響胎寶寶失腦和神經管的發育,造成神經管畸形,嚴重者可致脊柱裂或無腦畸形兒



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研究發現:女性孕前1-2個月內每天補充400微克葉酸,可使胎寶寶發生兔唇和齶裂的概率降低25%-50%,先天性心臟病患兒出生概率也可降低35.5%。此外,葉酸還可以有效提高孕媽媽的生理功,提高抵抗力。預防妊娠高血壓等。


含葉酸的食物很多,其中:菠菜、香蕉、獼猴桃、草莓、核桃、龍鬚菜是前六位含葉酸最多的食物,孕媽媽可通過食用這些食物來補充葉酸。



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不過,由於葉酸是水溶性維生素,在高溫、光照條件下均不穩定,食物中的葉酸烹調加工後損失率可達50%-90%,所以一般從飲食中獲得足夠葉酸非常困難,孕媽媽可多攝入添加了豐富葉酸的營養品。

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