「吸肚子大法」走紅了？聽說網友腰細2寸都用此法！

哇，聽說今天的瘦腹方法很新穎啊~你們有沒有聽過了？反正小編沒聽過，於是發現這個好法子就趕快來分享給你們了，不要太愛我啊~首先先來看看日常我們會用的法子，最後在放大招~想瘦的你請花幾分鐘看到最後！

1、粗鹽減肚子贅肉

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。

方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。

方法二：洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的「沐浴鹽」。

二、夠腳趾頭

如果你厭煩了做仰卧起坐，試試這個練習。躺在地板上，雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自己抬起來，這樣你的手就越來越靠近腳趾——如果你能夠，就夠到腳趾好了。然後恢復到開始的姿勢。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重複做15-20次。

三、多喝水

多喝水是減肥者應該做的例行公事。水不含熱量，而且能促進體內新陳代謝。新陳代謝能有效幫助脂肪燃燒，進而達到瘦腰腹的效果。根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc才能達到有效幫助。

四、多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。

最後放大招「吸肚大法」怎麼做?

按圖片姿勢跪在地上，雙手垂直於地面。把意識集中在腹部，吐出腹部所有的空氣，肚子盡全力收縮。收縮至自己的極限之後，進行緩慢呼吸。(此時腹部依然保持收縮狀態)堅持到自己的極限，以吸不住肚子為一組，重複3-5組。

Tips：每組堅持到極限時，腹部會有類似大笑到肚子酸的感覺。如果沒有，證明動作未到位，自己比對步驟，確保自己所鍛煉的肌肉群是正確的。

「吸肚大法」的效果怎麼樣?

它能快速地收緊腰腹、縮小腰圍、縮小腰兩側凹槽、在視覺上延伸腿形、消除腹部脹氣水腫、促進腸道蠕動、幫助排空腸道廢物。脂肪不多的人，1-3天就能輕鬆練出馬甲線。那麼你心動了嗎？