女人這些癥狀佔兩條就是宮寒！常吃這些暖宮食物，讓你告別宮寒

看看你是否患有宮寒症？

經常氣色很差精力不濟？

痛經，小腹部有冰冷的感覺？

白帶多且清稀，聞起來有股腥味？

經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗？

照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？

怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？

面色黯黑或蒼白無華？

性趣不高，備孕好久沒動靜？

你是否有以上癥狀中的大多數？如果是，那麼你很可能屬於"宮寒女"。

女性如何預防宮寒？

1、吃涼尺度把握好

中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、吃涼順序要知道

有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、合理的性愛

女性由於子宮失暖，體質寒冷，可由男性給予調理。據古書記載，合理的性愛是預防和調理女性宮寒的有效措施。

4、分辨寒食

寒性食物例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。

宮寒女性吃什麼食物好？

1、桂圓肉；2、紅豆；3、黑棗；4、紅花

豆類都是女性滋養卵巢的好東西，包括紅豆薏米粉，紅豆有非常好的補血養心的功效，能夠讓女人的臉色變得紅潤又有光澤，再加上能消腫祛濕的薏米，輕輕鬆將體內濕毒去得一乾二淨，每天喝點它，由內到外滋養身體，讓你滿滿女人味。

女性經常食用蒜類，裡面富含蒜素，是天然的殺菌滅毒物質，可以很好的抑制白色念珠菌的繁殖，防治婦科病。

女性堅持每天適量食用一些大蒜，不容易患上黴菌性陰道炎，為健康築起堅實的後盾，和煩人的婦科病說再見。

一日三棗，紅顏不老，女性吃紅棗對於卵巢是有很大好處的。它可以為卵巢提供所需的鐵和維生素，更好的呵護女性健康。

在月經後，用紅棗煮粥食用，是很滋補的，既能補血益氣，又能加速污血的清除，特別是月經量少發黑的女性，適合常吃。

野生的刺梨營養價值很高，富含維生素，特別是維生素C含量居榜首，有利於卵巢的排毒，促進膠原蛋白生長，延緩衰老。

女人補充足夠的維生素，患卵巢癌的機率就會減少50%。因此每天用3-5顆刺梨乾泡水飲用，就是很好的選擇了，讓卵巢恢復年輕活力。

阿膠自古以來就是滋養女性的上品，補氣養血，能夠很好的改善貧血，提升卵巢機能，降低婦科病發生的概率。

每天食用兩片阿膠糕，也可以為女性補充大量的鐵元素，一段時間後，氣色都會紅潤起來，讓你做自信漂亮的女人。

葡萄乾是女性解饞的好選擇，而且其中富含鐵、硼等維生素等營養物質，可以促進雌激素的活化，預防乳腺癌等婦科病。

吃葡萄乾的話，新疆特產的當然不能錯過，顆顆飽滿圓潤，香甜可口，還可以可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長。

女性保養卵巢是很重要的，百合自身的藥用價值就十分的高，不僅可以滋陰養顏，還可以很好的雙向調節卵巢內分泌。

百合可以和紅棗、銀耳一起燉羹吃，補血養血，寧心安神。而且吃起來軟糯可口，卵巢年輕了，皮膚也會變得紅潤緊緻。

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