冬季補元氣最佳時機！還等什麼？補起來！

中醫認為，元氣稟於先天，藏於腎中，是維持人體生命活動的基本物質和原動力，元氣十足，人的精神狀態便好。體內元氣耗盡，身死如燈滅。冬天正是補元氣的最佳時機，因為「氣虛」容易在冬天出現，最明顯的現象是容易感冒、畏寒怕冷。此外，氣虛還可能出現呼吸短促、胸悶、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月經不調等問題。大家一定要抓住時機好好補元氣，那麼，哪些中藥材能幫助我們補元氣呢？接下來咱們一起來了解一下這5大補元氣的中藥吧！

1.人蔘

人蔘的功效，從傳統的醫學典籍中就有大量的記載，其中《本草綱目》中記載人蔘「補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，耳聰明目、輕身，使人肌膚澤潤，精力旺盛不易老，開心益智。久服可輕身延年」。從這裡就可以看出人蔘功效有補虛、滋養五臟等。

關於人蔘的食用方法，《清宮檔案》里記載了很多，如「把它切成片，含在嘴裡，直到它軟化了，再咀嚼咽下去……」這是人蔘的一個服用方法，即「含服」。另外，就是泡酒。拿一兩根人蔘，配一點滋陰的藥物，如枸杞子，泡在酒里，每日小劑量飲用一點，既補氣又養陰。

食人蔘可以大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等症，有助於提高免疫功能，促進疾病的康復。

2.黃芪

民間流傳著「常喝黃芪湯，防病保健康」的順口溜，意思是說經常用黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質，延年益壽，若熊再加上枸杞、党參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。

黃芪以補虛為主，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者。有些人一遇天氣變化就容易感冒，中醫稱為「表不固」，可用黃芪來固表，常服黃芪可以避免經常性的感冒。作為補元氣的中藥，適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。但有高熱、大渴、便秘等實熱症者忌用。

3.靈芝

該品味甘性平，入心經，能補心血、益心氣、安心神，故可用治氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等症。可單用研末吞服，或與當歸、白芍、酸棗仁、柏子仁、龍眼肉等同用。

《神農本草經》認為，靈芝能「補肝氣，安魂魄」，「久食，輕身不老，延年神仙」。靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。吞服都可以。

4.党參

党參、黃芪伍用，出自《脾胃論》補中益氣湯。用於治療脾胃氣虛所引起的身熱有汗、口乾口渴、喜用熱飲、頭痛惡寒、少氣懶言、飲食無味、四肢乏力、舌嫩色淡、脈虛大，或中氣不足、清陽下陷所引起的脫肛、子宮脫垂、久痢、久瘧等症。

能補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症，以及病後體虛、營養不良。

5.白朮

補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。

利水消腫、固表止汗、除濕治痹宜生用；健脾和胃宜炒用；健脾止瀉宜炒焦用。脾氣不足，形瘦面黃，不思飲食，脘腹脹滿，大便溏薄者，可與人蔘、茯苓、炙甘草等配伍，以增健脾益氣之功。痰飲內停，症見胸脅支滿，頭眩心悸，咳而短氣者，可與桂枝、茯苓、甘草配伍，健脾溫陽化飲。表虛自汗，症見汗出惡風，易於感冒，稍勞則汗出尤甚者，可單味煎服或研末服；也可與黃芪、防風配伍，以固表止汗。

三個補元氣的食療方：

1.香菇泥鰍粥

材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜。

做法：將所有的食材洗乾淨，然後將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。

功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養價值還非常高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。

2.四神湯

材料：薏苡仁、淮山、芡實、蓮子。

做法：將所有的材料洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。

功效：這四種材料都具有很強的補氣、增強食慾的作用，是一道很好的養生食譜。

3.芪棗合湯

材料：黃芪、紅棗、百合。

做法：將準備好的所有材料洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之後就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。

功效：三種食材都具有很強的補氣作用，三者強強聯合，對於氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀。

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