傷了元氣怎麼辦?很簡單!告訴你一個大補元氣的食療方!
豆漿是中國人最好的早餐選擇,不但營養豐富,而且方便快捷,適宜人群多。一般我們所喝的豆漿大多以黃豆為原料,其實我們還可以加入五穀、蔬菜或葯食同源等其他食材來製作豆漿,其營養效果各有特色。今天給大家介紹人蔘紅豆紫米豆漿的營養功效及製作方法。
人蔘紅豆紫米豆漿
【功效】大補元氣
【材料】黃豆50克,人蔘10克,紅小豆20克,紫米15克,蜂蜜15克。
【做法】
1、黃豆用清水浸泡10-12小時,洗凈;紅小豆淘洗乾淨,用清水浸泡4-6小時;紫米淘洗乾淨,用清浸泡2小時;人蔘煎汁備用。
2、把黃豆、紅小豆、紫米一同倒入全自動豆漿機中,淋入人蔘煎汁,再加適量水至上、下水位線之間,煮至豆漿機提示豆漿做好,過濾後涼至溫熱,加蜂蜜調味後飲用即可。
【養生功效解析】人蔘,能大補元氣,適宜氣血不足、氣短者及身體虛弱者;紫米,具有補氣、養血的功效;二者結合可以大補元氣,改善氣血不足。
【料理小幫手】人生可以用高麗參、水參、紅參代替。
【特別提醒】這道豆漿由於加了人蔘,滋補性較強,不宜天天飲用。
【編者按語】
關注《美伶營養》,了解更多花樣豆漿的營養功效!明天給大家介紹芝麻花生黑豆漿的製作方法。
※經前綜合征是「心病」?給你幾點營養建議!和經前綜合征說拜拜!
※氣沖穴的神奇功效解析!男婦生殖問題就找它!
※對付男婦生殖問題,按揉歸來穴!
※豆漿喝出好氣色!教你做一杯專治氣虛的營養好豆漿!
※補陰有技巧,吃對才管用!這個補陰聖品要收藏一下!
TAG:美伶營養 |
※身體虧了元氣怎麼辦?一個食療小偏方,兩樣食材巧解決!
※你知道人體「元氣」是什麼?哪裡來的嗎?元氣與舌頭的關係?
※心悸要補氣,幾個簡單的生活食譜,讓你「元氣」滿滿
※多吃水果,傷元氣!氣血虛!
※一個人也可以簡單補元氣,懶人暖身雞湯味道好好喝
※吃飯不香睡不好?這7種好吃的涼拌菜,給你一個元氣滿滿的夏日!
※一身之命,懸於元氣!東方神秘古方,四味葯就把元氣補滿了
※元氣就是生命!如何保養我們的元氣?
※一滴精等於十滴血?男人「大傷元氣」該怎麼補回來?
※拒絕「節後綜合症」!這道元氣滿滿的食物,好吃到舔碗底!
※元氣處方:專治醒不來和起床氣
※耗元氣容易補養難,怎麼辦?
※身體疲勞沒精神?這些方法讓你充滿元氣!
※恢復元氣的方法,一般人不告訴他
※這3種早餐趕緊不要吃,吃一次元氣大傷,很多人都吃虧了
※益腎元氣茶,你喝喝看
※昨夜的歡愉元氣喪失!復元粥讓你恢復溫補腎陽
※剛剖腹產完,元氣大傷,該怎麼吃才能補回來?
※喝茶後餓得慌,吃點什麼快速補充元氣?