雞蛋配一物 補腎效果真牛掰！

眾所周知，雞蛋是最物美價廉的食物。一說道雞蛋，我們就會想到最簡便的食用方法---煮雞蛋。但是你知道怎麼樣煮的雞蛋，更營養更好吃?接下來就讓我們來深入的了解一下。

雞蛋搭配啥補腎效果翻倍

在營養學界，雞蛋一直有著全營養食品的美稱。雞蛋除了含有人們熟知的多種營養物質外，還含有兩種氨基酸——色氨酸和酪氨酸，它們具有很強的抗氧化能力。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當於一個蘋果。所以被評為最營養早餐。因為人體在經過一夜的新陳代謝後，急需補充營養，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。在早餐中，除了雞蛋，還應含有主食、牛奶、豆漿、蔬菜、肉類等食物，共同搭配成為營養均衡的早餐。

大家都知道韭菜炒雞蛋，黃綠相間，色澤協調美觀，韭菜鮮嫩，雞蛋的營養價值極高，蛋香濃郁，誘人食慾。韭菜炒雞蛋的適應人群很廣，常吃韭菜補腎強精，尤其是血虛氣虛、大便乾燥的人更適合吃。最後博主給大家介紹一道核桃韭菜炒雞蛋，補腎強精效果更好。具體做法：韭菜摘洗乾淨。炒鍋倒入少許油，放入核桃仁，小火炸香盛出，倒入蛋液炒熟盛出，油底爆香蔥花，倒入韭菜翻炒，加入鹽，根據口味可以加少許糖，倒入炒成塊的雞蛋，最後添上核桃仁翻炒均勻關火即成。

這些食材也補腎

一、這樣搭配補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，瑪卡10克，海萃人蔘1g。

用法：三樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、吃美味補腎

【燒椒皮蛋】

食材：皮蛋、紅尖椒、蒜。

做法詳解：紅尖椒洗凈，將爐火開至中火，用鐵釺子穿過尖椒，放在明火上燒烤至表面發黑起泡。迅速放入冷開水中浸泡，並搓洗掉表面的黑皮。燒好的尖椒撕成絲備用；蒜去皮後搗成蒜泥，加入生抽、香醋、芝麻油、白砂糖攪拌均勻成調味汁；碗中放入撕成絲的燒辣椒，加入調味汁，再根據自己的口味加入少許鹽調勻；皮蛋去皮切成2cm見方的塊，放入碟中。

【小炒黃牛肉】

主料：牛肉(裡脊)200克。

輔料：紅尖椒30克、野山椒10克、姜10克、蒜20克、食鹽5克、生抽1勺、雞精半勺、植物油適量、蚝油1勺。

做法詳解：牛肉要買裡脊牛肉，沒有筋和膜的牛肉適合小炒；橫切牛肉，切肉的時候要跟肉的紋理呈90度,肌肉纖維被切斷,就會比較嫩；紅尖椒、野山椒、姜、大蒜切好備用；先把牛裡脊肉用生抽、鹽、雞精、耗油腌制一會，牛肉通過腌制可以保存水分，這樣炒起來的牛肉特別嫩；熱鍋冷油，加入大蒜生薑煸鍋油炒香以後，牛肉下鍋快速翻炒，肉變色以後盛起來，紅尖椒、野山椒下鍋，炒出香味以後，牛肉再下鍋，一起快速翻炒；最後加少量的鹽、老抽調色，最後放雞精出鍋，上桌。

【干鍋脆皮豆腐】

主料：脆皮豆腐3塊。

輔料：豬肉100克、尖椒3個、紅尖椒3個。

調料：食鹽1小勺、姜3片、醬油1小勺、蒜3瓣、植物油1湯勺、豆瓣醬少許。

做法詳解：脆皮豆腐先切約2厘米寬的條，再切成菱形的塊；肉切片，青椒切片，紅椒切圈，姜、蒜切片；鍋熱油燒至六成熱，放入肉片煸炒；炒至肥肉出油，瘦肉變色後，放入豆瓣醬、姜蒜和鮮紅椒，改中火翻炒出紅油；放入脆皮豆腐和青椒片，翻炒均勻後加鹽、醬油調味，繼續翻炒均勻；加入少量清水，翻炒到豆腐吸收了一定的湯汁後，移至干鍋（吃的時候，干鍋下面加熱食用）。

【青椒炒魚頭】

主料：鱅魚1個頭。

輔料：紅尖椒1個、尖椒5個。

調料：食鹽3克、蒜5瓣、姜5片、料酒3克、辣椒醬1大勺、澱粉1把、植物油10克、小蔥2根、蒸魚豉油3克、胡椒粉少許。

做法詳解：鱅魚頭剁成塊(大小可隨意，大塊吃著過癮，小塊更入味)剁好的魚頭用鹽、料酒、胡椒粉和澱粉、薑片腌制一刻鐘；青紅椒洗乾淨後斜切片、蒜切大粒、姜切片；鍋中放油(稍多一點)燒至九成熱，放入魚頭煎炸至金黃色，不要隨便翻動，煎好一面再煎另一面，這樣可以保證魚頭不會碎；煎炸好的魚頭盛出來備用；另起鍋燒熱油，五成就好，中火放入蒜和姜爆香；再放入青紅椒一同煸炒；放入煎好的魚頭，不要翻動得太頻繁；加入老乾媽和蒸魚豉油，大火快速翻炒均勻；出鍋前撒點蔥花即可。