身體出現這5大現象，說明你已經開始變老了！

小的時候我們總想著長大，可是長大之後我們又開始擔心變老。但是衰老是最正常不過的生命過程！當你有一天發現自己的眼角出現了皺紋，緊實的皮膚開始鬆弛，越來越多的白髮。這個時候你是不是開始感嘆歲月的殘忍了呢？如果你的身上出現以下5大現象，那麼說明你真的開始在變老！

1、彎腰駝背

在20多歲我們的腰板筆直，等過了30歲脊椎、腰椎開始慢慢腿部，你是不是生活中已經開始出現了輕微的彎腰駝背了呢？根據研究表明，女性比男性發生脊椎側彎的數量高出1倍還多，而且一旦女性出現脊椎側彎就很容易給身體帶來諸多疾病，身體就會很柔弱，甚至搬一次重物，就會導致腰部受傷。相關調查發現：經常蹺二郎腿的人更加容易彎腰駝背，因為蹺二郎腿的過程，會造成人體脊椎以及胸椎的壓力分布不均勻，而且這個不雅的動作甚至會影響到我們腿部的血液循環，導致腿部靜脈曲張的發生。

√建議：在30歲之後，適當的補充一些膠原蛋白以及鈣物質，日常多晒晒太陽也是有一定的好處的！

2、牙齒變長

年紀越來越大，牙齒也開始發生一些變化。有時候你會不會感覺到自己的牙齒變稀了，甚至有的比以前長長了不少？其實這都是錯覺，造成這些現象的主要原因是由於牙齦在逐漸的萎縮，這凸顯出牙齒變長的錯覺。通常情況下，門牙的平均長度為10－12mm，當我們的牙齦萎縮之後，門牙的長度就會增長到15－17mm左右。

√建議：早晚刷牙各一次；使用牙線清理牙齒縫隙；刷牙切忌不可用力，以免損傷牙齦組織導致牙齒衰老過快。日常輕微的牙痛需及時治療，以免牙齒髮生病變。

3、頭髮稀疏

白髮讓不少的人感到困擾，但是如果頭髮一把一把的一抓就掉則更讓人心情跌宕。如果你發現自己的頭髮掉落的量變多，而且本來稀疏的地方變得更加稀疏，那麼你就要提高警惕了。雖然掉頭髮是一件最平常不過的事情，但是35歲之後大量掉頭髮的現象則會比較明顯，無論男女，都會遭受到頭髮稀疏的困擾。這種現象通常跟我們體內的激素分泌有一定的關係。

√建議：平常生活當中可以通過使用核桃、黑芝麻糊等食物來進補，適當放鬆壓力，因為壓力過大，情緒緊張也會導致脫髮現象出現。

4、鼻子下塌

無論多挺拔的鼻子終於時限。在40歲之後，你會發現自己的鼻子出現某些變化！比如：鼻型的變化、鼻樑有些塌陷、鼻孔悄悄變大等等。這些現象是由於我們的骨骼隨著年齡的增長發生的一種正常萎縮現象，而鼻子沒有骨骼支撐，上面的軟組織就少了牢固的支架，所以鼻子才會看起來塌陷變大。

√建議：鼻子多是軟骨組織，是相當脆弱的，平時不要用手來去摳鼻子，哪怕是感冒流鼻涕也千萬不要用力的去擤。

5、腸道不潔

每次排便總感覺腸道里還有東西沒有排解乾淨。這種情況，一般除了體濕，那麼就極有可能是腸道不幹凈所導致的。腸道每天都在不停的工作，同時它也是衰老最開始的地方，很多營養物質都是從腸道當中被吸收的，而且還有不少的垃圾和毒素需要從腸道當中排解出去。如果一旦腸道當中的垃圾過多，毒素被腸道反吸收，就很容易出現長痘痘、肌膚暗黃、口臭等現象。

√建議：在49歲之後盡量少吃油膩葷腥的食物，飲食最好清淡容易消化一些，兩天吃一頓粗糧，日常飲食當中度多吃一些蔬菜水果，這樣有利於消化清理腸道。