傷害大腦健康的5大習慣 不想變笨就改掉

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大腦是人體的「總指揮部」，支配著人體的一切行為活動。如果大腦受到了傷害，人的思維、行為都將受到影響。生活中，人們的一些行為習慣會對大腦產生傷害，一定要注意避免。

下面我們來看看哪些習慣會傷害大腦健康，有這些習慣的朋友要注意改掉。

常年吸煙

有常年吸煙習慣的人，腦組織容易出現不同程度的萎縮，更容易患上老年性痴呆。這是因為長期吸煙容易導致大腦供血不足，引起腦動脈硬化，導致神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。

蒙著頭睡覺

有些人晚上睡覺時喜歡蒙著頭睡，但這個習慣對大腦的傷害極大。蒙著頭睡覺時，棉被中的二氧化碳濃度會逐漸升高，而氧氣的濃度會逐漸下降，如此一來，人就會長時間吸入潮濕空氣中的二氧化碳，大腦健康就會受到影響。

整日沉默寡言

人們常說，腦袋越使越靈光。可見經常思考、說話能促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。大腦中有專司語言的葉區，多說一些有較強哲理性或邏輯性的話，肯定比整日沉默寡言更能鍛煉大腦，人也會更聰明、機敏。

長期熬夜

睡眠是消除疲勞的最佳方式，其中也包括大腦的疲勞。經常熬夜會導致腦細胞無法正常修復，會加速腦細胞的衰退，人的智力也會受到影響。

長期不吃早餐

長期不吃早餐也是很多人的壞習慣，不吃早餐會導致人體的血糖低於正常的供給，大腦的營養供應就會不足，會給大腦帶來一定傷害。有研究表明，早餐的質量與智力的發展有很大關係，一般吃高蛋白早餐的兒童思維會更快。

健康無小事，如果你有以上這些壞習慣的話，最好及時改掉，以免給大腦帶來傷害。

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