現在很多MM不想流汗就想瘦身，其實小編我倒是認為減肥瘦身不一定要大汗淋漓才有效！

現在很多MM不想流汗就想瘦身，其實小編我倒是認為減肥瘦身不一定要大汗淋漓才有效，怎麼吃也很關鍵。而減肥瘦身餐對絕對多數想要減肥又不想流汗的人是個福利，不僅能消脂而且還能為人體提供豐富的營養，絕對是個減肥的好法子。所以下面我就給大家介紹幾款瘦身餐的做法。

一、四喜鴨蓉餃。原料：麵粉60克、水30克、鴨肉40克、香菇10克、白靈菇10克、甜豌豆、紅椒。調料：鹽、胡椒粉、料酒、香油、雞蛋。做法：雞蛋敲開，蛋黃、蛋清分離，分裝進小碗，上鍋蒸熟後剁碎。

甜豌豆、紅椒剁碎炒熟備用。鴨肉剁成肉餡，加鹽、胡椒粉、料酒、香油調好味。香菇、白靈菇洗凈、晾乾、剁碎後，拌入調好的肉餡里。麵粉加水和成麵糰，下劑包入鴨蓉餡心，四角留出四個小洞，填入蛋清碎、蛋黃碎、甜豌豆和紅椒，即成四喜餃，最後上鍋蒸熟。

二、鴨肝醬麵包。原料：鴨肝醬100克、法棍3片。調料：大蒜20克、羅勒葉5克。做法：大蒜搗成泥，羅勒葉洗凈晾乾也搗成泥。二者混合均勻抹在法棍片上。吃時抹鴨肝醬即可。

三、山珍陳皮老鴨煲。原料：老鴨1隻、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。調料：鹽5克、陳皮5克、蔥段2段、薑片4片、紅腐乳2塊。做法：老鴨去雜洗凈，分切成小塊，焯去血水。冬瓜洗凈、去皮、切塊。草菇、珍珠菌洗凈、晾乾。上述所有原料以及陳皮、蔥段、薑片放入煲中，大火煮開，轉小火慢煲約1個半小時，放鹽、腐乳再煮10分鐘即成。

四、木瓜燉燕窩。原料：木瓜1個、銀耳1朵、干燕窩5克。調料：高湯、冰糖。做法：木瓜洗凈、掏空做容器。銀耳、燕窩清水泡發好。銀耳與高湯一起盛入木瓜中，上鍋蒸15分鐘取出，放入發制好的燕窩和冰糖，煮勻即可。

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