當前位置:
首頁 > 健身 > 瑜伽手臂支撐除了酷,還有什麼好處?

瑜伽手臂支撐除了酷,還有什麼好處?



如果你感受過飛翔,

你走在地時也會仰望天空,


想再次飛翔。

臂支撐體式

,力量、自信的象徵。除此之外,手臂支撐體式有許多好處,這裡是其中5個。


1.鍛煉全身




看起來是手臂在支撐,其實全身每個部位都需要把自己抬起來。如果做手臂支撐時,啟動核心、背部和腿,可以保護手臂、手腕不受傷。



另外,如果你是把內在力量的上提,啟動收束,你的手臂支撐會更加輕盈。當整個身體結合成一個整體,就更容易撐起來、穩定和有趣。




2.強壯身體,保護肩關節




因為久坐辦公,上半身缺乏運動。所以,手臂支撐體式可以平衡我們這種生活方式。




人類人類用腿走路是因為腿連接著髖關節,去承受身體重量。

大腿骨末端插在骨盆的關節槽里,增加穩定性。手臂和肩關節連接又是完全不一樣的。肩關節是身體最靈活的關節,相對的,就

缺乏穩定性




因為缺乏穩定性,靈活性很大,肩關節容易疼痛和受傷,特別是如果做手臂支撐把力量都放到手臂上的話。

如果身體其他部分自己上提,手臂只需要專註手掌和上半身的重量。強壯、穩定的上半身可以保護脆弱的肩關節。


3.平衡身心靈



手臂支撐平衡體式是平衡體式,所以可以促進身體的平衡。身體的平衡只有通過對身體的覺知、專註,然後去嘗試才能得到。專註可以保持把身體抬起來,可以讓心靈專註當下。




4.讓能量流動起來




普那拉能量是生命的能量,創造了宇宙,現在充盈著宇宙。普那拉能量連接身心,通過呼吸。手臂支撐體式需要很多能量,需要穩定的呼吸,手臂支撐體式讓普那拉能量流動身心,增加大腦和腺體的血流量。




5.讓人變得自信




手臂支撐體式和臍輪有關,因為他們需要很多力量和意志力。臍輪和火、行動力、能量有關,手臂支撐體式燃燒所有阻塞和恐懼。




挑戰手臂支撐的意志力,減少對手臂支撐體式的恐懼,做起來更加容易。可以做手臂支撐體式,讓你變得更加自信。


PS:

堅持原創是一種態度,你的贊和分享是小編的動力.







任 何 一 個 體 式 的 完 成


都 需 要 身 心 的 參 與





瑜伽路上


就差一個你








一首輕緩的音樂

每晚9點


帶你進入瑜伽的神秘世界



點擊閱讀原文

進入

瑜伽商城

您的贊是小編持續努力的最大動力,動動手指贊一下吧!


本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊下面的「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!



請您繼續閱讀更多來自 瑜伽路上 的精彩文章:

這7個瑜伽體式難度有點大,你也來試試?
練瑜伽,手臂、小腿粗該怎麼拉伸?
愛上瑜伽的那一瞬間...

TAG:瑜伽路上 |

您可能感興趣

拍肚子不僅能瘦,好處還這麼多,手把手教你,超實用!瑜伽
堅持做瑜伽有什麼好處呢?
瑜伽盤腿坐姿的好處有什麼呢
練完瑜伽,為什麼還腰疼了呢?
她都能把瑜伽做這麼好,你還抱怨什麼啊……
那麼,具體而言,練習瑜伽到底有什麼好處呢?
瑜伽的這5個好處,為什麼其他運動給不了你?
劈腿?還要手臂支撐!來挑戰一下這個瑜伽體式
「靠牆倒卧式」瑜伽有那麼多好處,你知道了嗎?
產後練塑身瑜伽有什麼好處?
瑜伽有這些好處?你被騙啦!
一隻粗手臂馬上毀所有,超有效的瑜伽瘦手臂動作,還不學起來!
春天必備的「手臂瑜伽」,練完了穿什麼都好看,再不練就晚了!
瑜伽了這麼久,為什麼看不到效果呢?
沒有瑜伽墊,你就練不了瑜伽了嗎?
看了就知道為什麼 練瑜伽的女人不但稀有,而且超級搶手!
瑜伽中的拉筋是什麼意思,有什麼好處?
親子瑜伽的好處是什麼?這些好處你都需要了解哦
為什麼每次瑜伽完出汗了但是仍然手腳冰冷?