育兒：哺乳媽媽乳房問題自救法，奶結了，就這樣辦吧！

乳腺管「交通堵塞」，乳汁排出不暢時，易發奶結（又叫「堵奶」）。此時媽媽會感到乳房疼痛，可能也會摸到硬塊，而體溫通常是正常的（低於37度）。

造成奶結的原因有：飲食油、奶太多、心情差、內衣緊、壓乳房...等

原因一、內部阻塞

有的媽媽可能會因為飲食油膩等原因形成乳酪樣的「小白點」，造成乳腺管內部被堵住，乳汁沒法正常排出；有的媽媽乳汁分泌太多，乳腺管來不及排出；也有媽媽心情不佳、壓力過大時會出現奶結。

原因二、外部壓力

例如內衣太緊壓迫乳房，媽媽背寶寶用的背巾卡得太緊，哺乳時媽媽總是用手指壓住乳房，寶寶吃奶拳打腳踢也會「踢傷」乳房。

奶結了，千萬不要盲目熱敷！！！

很多新媽媽一發現奶結了，就趕緊放下孩子，自己抱著熱毛巾敷很久，結果奶結的部位不但沒有緩解，還更加紅腫疼痛，甚至區域大了！這是怎麼回事呢？

錯誤的熱敷一：敷太久

正確的熱敷是在餵奶前，敷2、3分鐘即可，溫度以皮膚覺得不燙為準。如果長時間熱敷，會加重組織水腫，導致乳汁更難以排出。

錯誤的熱敷二：只敷不排

敷是為了幫助把奶排出來，敷本身並不能排奶。在哺乳之前進行熱敷是沒問題的。熱敷能夠讓媽媽放鬆，激發催產素作用，促進乳汁的排出。這個時候配合寶寶正確含乳以及媽媽自己在乳房上進行輕柔的按摩能夠讓乳汁的排出更加迅速。

如果寶寶不能配合吸吮，那麼正確配合吸奶器或手擠奶也是可以的。但如果「只敷不排」，奶結就不能得到根本的緩解！

冷敷可以緩解奶結

中國傳統的照顧產婦方法讓很多媽媽比較排斥冷敷，其實常溫水的溫度就可以有效果，這不會對產婦造成不好的影響。冷敷用好了對於緩解奶結是很有幫助的。

乳腺管堵塞時常常會造成乳腺管附近組織水腫。在媽媽喂完奶或通過吸奶器、手擠排完奶之後進行冷敷，有助於乳房組織水腫的消退，這樣乳腺管里的乳汁流動也會更順暢。

當媽媽奶結時，可以用溫熱的毛巾在乳房上敷2、3分鐘，即開始哺乳，需要寶寶正確的、足夠深度的含乳，確保有效吸吮。如果寶寶不配合吸吮，可以使用手擠或吸奶器排奶。排奶後，可用常溫水打濕的毛巾，或其他冷敷方式進行20-30分鐘的冷敷。2、3個小時後沒有緩解可繼續冷敷一次，直至奶結癥狀得到緩解。