經絡養生的疼痛自救法 你學會了嗎？

在醫學領域裡，不管是中醫還是西醫，都有一套自救的本領。相對於西醫來說，中醫的自救方式簡單易懂，在人體的生命力，自救是人的天性，今天分享一下在經絡養生知識里疼痛的自救方法。很多人都有疑惑，自救難道不是大的疾病嗎？為什麼疼痛也會自救那，其實自救不分疾病大小。

一、應急自救點穴腹部取穴方法

1、水平線

患者一般取仰卧位。量取穴位者將刻度尺端平，以水平線測量。如果自身進行測量，亦可站立對著鏡子用刻度尺量，但可能不夠精準。

2、比例寸

無論高矮胖瘦均按比例寸取穴。上腹部從中庭穴(胸劍聯合中點)到神闕穴(肚臍)中心點為 8 寸; 下腹部從神闕穴中心點到曲骨穴(恥骨聯合上緣中點)為 5 寸;腹部一側外緣至神闕穴中心點為 6 寸。可以從腹側用一刻度尺貼腹壁外緣與床成 90 度角垂直伸出，用另一刻度尺與前尺的平面角 90 度相交向神闕處度量，所得的直線(水平線)距離為 6 寸。

3、中庭穴的選取

中庭穴位於任脈上，膻中穴(兩乳之間前胸正中線上)之下、鳩尾穴(胸骨柄之尾)之上，雙側肋骨向胸上融會成胸骨的下緣凹陷處。我的經驗是左手拇指置於大致位置，右手中指從左右肋骨往上輕推，兩手配合反覆確認。因為找准中庭穴非常重要，它會直接影響上腹部所有穴位的位置。

4、任脈的選取

任脈應當位於腹白線下方，而腹白線有扭曲現象，因此簡單地把腹部的正中線作為任脈來取穴，在大多數情況下是不正確的。腹白線多從汗毛聚集或色深或色淺的走向進行觀察，一般來說只要仔細觀察均較為容易找到。實在分辨不清就先以腹部正中線為準，點穴後若出現效果則說明位置正確，否則需要重新考量。

5、定位穴的選取

腹針定位穴一般選中脘、下脘、水分、氣海、關元、雙滑肉門、雙外陵，其他穴位可以根據他們的位置進行定位。建議大家一定要用刻度尺進行度量，網上有一些人鼓吹不用尺子量，似乎很有「水平」，但是存在「差之毫厘，謬之千里」的巨大風險。

6、點穴力量輕重

一般而言，點任脈上的穴位需要用力，以能忍受為度;點其他穴位稍加用力即可。

二、六大疼痛應急自救點穴操作要點

1、頭痛(偏頭痛)

處方及操作：中脘(深點) 、關元(深點)、滑肉門(雙側;中點) 、中脘斜上(雙側，哪邊痛點哪邊;淺點) 。

2、頸部疼痛

處方及操作：中脘(深點) 、下脘(中點)、關元(深點) 、商曲(雙側，哪邊痛點哪邊;中點) 。

3、肩部疼痛

處方及操作：中脘(深點) 、下脘(深點)、滑肉門(雙側，哪邊痛點哪邊;中點) 。

4、胃痛

處方及操作：中脘(深點) 、天樞(雙側;深點)、大橫(雙側;深點) 。

5、痛經

處方及操作：氣海(深點) 、關元(深點)、外陵(雙側;中點) 、阿是穴(即哪兒痛點哪兒;中點) 。

6、膝關節疼痛

處方及操作：關元(深點) 、外陵(雙側，哪邊痛點哪邊，中點)、下風濕點(雙側，哪邊痛點哪邊;中點) 。

經絡養生的自救方法很實用、很簡單，適合大家自救，在學習的過程中要用心自己自救方法，才能有奇效。

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