醫林狀元龔廷賢的養生箴言

明代御醫龔廷賢，字子才，江西金溪人。生於中醫世家，曾任太醫院官吏，其醫術甚為高超，經治者服藥輒愈，在京城享有「醫林狀元」的盛譽。他利用供職皇家太醫院的良機，有幸得見了很多收藏的珍本、孤本醫籍，極大地豐富了他的醫學知識，於是他決心致力於發掘整理宮廷醫籍、再結合自己多年從醫的實踐經驗，終於編撰了《萬病回春》與《壽世保元》兩部醫學巨著，對中醫學的發展影響甚大。其中有專門章節闡述養生保健的問題，至今仍有一定的實用價值，現擇其要者介紹於下，以饗讀者。

龔氏認為，養生保健必須講究心理衛生，注重養心調神。在《壽世保元》一書中，他把養生之道歸納為十一條，相當精鍊，頗有借鑒意義，其要點為：「薄滋味、省患慮、節嗜欲、戒喜怒、惜元氣、簡言語、輕得失、破憂沮、除妄想、遠好惡、收視聽」。短短的幾十個字，官簡意賅，可以算得上是諄諄告誡世人的金玉良言。

龔氏著作中另有一首《攝養詩》：

惜氣存精更養神，省思寡慾勿勞心。

食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。

每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。

炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。

還有一首《延年箴》：

四時順攝，展昏護持，勿為無益，當慎有損，坐卧順時，勿乏身怠。

住行量力，勿使形勞。悲哀喜樂，勿使過情。寒暖適體，勿侈華艷。

動止有常，言談有節。呼吸清和，安神閨房。詩書悅心，山林逸性。

心身安逸，四大閑散。救苦度厄，濟困扶危。

兩者字雖不多，但內涵很豐富，如能潛心研習、並身體力行，付諸實施，那麼對人們養生保健，延緩衰老進程，益壽延年，定會有所裨益。