傾斜左側卧位抑制反酸

胃食管反流患者需要堅持藥物治療（如質子泵抑制劑），但仍有部分患者在服藥後伴有反流癥狀，如反酸、燒灼感、胸痛等，且大部分出現在夜晚。因此，調整睡眠時的姿勢非常重要。

美國馬里蘭大學的一項研究發現，抬高頭位的傾斜左側卧位能顯著減少反流。共有20名健康志願者參與研究，參與者隨機在四個不同的夜晚採取四種不同的睡姿：平卧位、使用普通床楔、使用睡眠固定裝置保持傾斜右側卧位、使用睡眠固定裝置保持傾斜左側卧位。研究人員記錄了參與者的食管pH值變化、體位變化及參與者舒適情況。結果發現，傾斜左側卧位的食管酸暴露時間顯著低於其他三種睡姿，傾斜左側卧位的反流時間顯著小於傾斜右側卧位。傾斜左側卧位要保持頭高臀低，即床頭抬高20~30度，床架可自制或購買。身體傾向左側，雙腿中間可以間隔軟枕或薄被。

除了保持合理體位，患者應注意保持規律進食，進食勿過快過飽，睡前3小時不宜進食。多食新鮮蔬果、蛋、魚、瘦肉、豆製品及富含膳食纖維的穀類食品。避免進食過甜、偏酸、油膩、辛辣（如洋蔥、大蒜、韭菜等）及難以消化、誘發脹氣的食品。戒除煙酒，控制體重，避免服用誘發反流或黏膜損傷的藥物，如抗膽鹼葯、茶鹼類、安定、硝酸甘油、心痛定等。于海東/文

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