每天都喝它，不僅會讓你掉光牙齒，更會讓你患上心臟病！

澳大利亞一位名叫威廉·肯尼韋爾的25歲年輕小伙兒常年喝碳酸飲料成癮，最多的時候一天能喝到8升可樂，連續喝了三年，結果滿口牙全部掉光，只能靠假牙來進食。

還有一個16歲的小男孩兒，也特別喜歡喝可樂。每天一定要喝一瓶可樂才行，如此六年過去後，被診斷出牙齒「酸蝕症」，牙齒外面的保護層都脫落了。

可樂是很多人都喜歡喝的飲料，有很多人都像上面例子中的兩個人一樣，喝可樂上癮，每天都得喝。這個習慣對我們的身體健康有很大的影響。

1. 損害牙齒健康

可樂傷牙齒，早已經不是秘密了。市場上各類碳酸飲料的pH值一般在2.2～4.9之間，「酸度」較高，牙齒長期泡在「酸」液里，表面的牙釉質就會被腐蝕變薄，露出牙本質，口腔里的病菌就可以輕而易舉地將牙齒腐蝕掉，形成齲齒。

2. 造成肥胖

可樂等碳酸飲料中糖含量較高，根據世界衛生組織的建議，兒童和成人每天攝入人工添加糖最好不要超過25克，最大限度為50克。而一聽355毫升的可樂中就含有37克糖，持續的高糖攝入會造成脂肪的積累，結果就會造成肥胖。

3. 增加心臟病風險

美國的一項研究發現，每天喝一罐碳酸飲料，會使心臟病發作幾率升高20%。每天喝兩罐，升高42%。喝三罐，升高69%。常喝含糖飲料的人通常血脂較高，患心臟病發生的風險也會增加。

看了這些危害，你還敢肆無忌憚的喝可樂嗎？

事實上，長期飲用像是可樂、雪碧等碳酸飲料，會給健康帶來不利影響，最好是少喝甚至是不喝。口渴的時候，可以多喝白開水，或者是不加糖的茶、咖啡、牛奶等。如果一定想喝可樂，為了減少危害，可以這樣做：

1. 用吸管喝，減少碳酸飲料與牙齒的接觸。

2. 喝完之後立刻用清水漱口，減少飲料在牙齒上停留的時間。

3. 剛喝完碳酸飲料之後不要立刻刷牙，否則容易造成牙齒損傷，可以在漱口之後半小時，再刷牙。

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