春節飲食容易掉進3大誤區！多數人都做錯了

已經過節了，就很多人開始胡吃海喝了。 春節飲食是大多數人都會忽略的地方，飲食原則一定要注意看以下幾點。

1、葷素搭配

一到春天，就是各種肉，蔬菜幾乎都吃不到了。去這個親戚家拜年，多吃點肉！去哪個親戚家拜年，滿桌子的肉！自己一定要多吃蔬菜，不然蛋白質會補充過量，但是維生素和營養素卻大大跟不上！

2、食物做法多樣化

食物葷素搭配外，還要嘗試多種食物的做法，煎炸煮烤，盡量少油少鹽少糖對健康才是好的！生吃蔬菜一定要注意衛生！

3、不要忘記吃主食

大多數人一到春節就不吃主食了，理由很充分：肉吃多了；菜吃多了等等。那七哥要告誡你，如果你只吃魚肉，膽固醇和熱量攝入會過高，穀物、澱粉類則攝入不足，不僅不會瘦，更容易發胖！

最好多吃點雜糧、薯類、米面等，這類食物脂肪和熱量含量都比較低，才有益健康！

4、控制喝飲料的量

過年一定不要多喝飲料，這段時間，為了年夜飯家家戶戶都會備足了飲料，而且種類也很多。家長也會對孩子更縱容。

這種做法非常不可取，因為飲料的糖分高，添加劑也很高，熱量也高，更容易引發肥胖。所以說，每逢過年胖三斤是有道理的啊！

科學飲食的3大誤區

1、冷盤是葷菜

聚餐的前菜一般都是冷盤，冷盤呢有葷有素，但是如果冷盤都是葷的，就會讓冷盤失去調劑營養平衡的作用。

2、滿桌都是海鮮

一般吃豬肉羊肉啊沒檔次，海鮮才能顯出高檔次，但是儘管水產品營養豐富、口味鮮美，卻是污染的重災區，重金屬含量容易超標，攝入量過多，容易加重身體的解毒負擔，嚴重時更可能中毒！

3、飯後喝完鹹湯

一般為了減少吃主食，很多人飯後選擇喝湯。那七哥就不明白了，飯前喝湯還能減少食量，那飯後吃呢，對腸胃的消化效果更不好！

七哥說

春節飲食一定要注意不要暴飲暴食，不要只顧著吃肉，一定要多吃蔬菜哦！