Day10：腿粗毀一生，12分鐘瑜伽輕鬆打造鉛筆腿！

30天瑜伽挑戰·第十天

Hi！大家好，歡迎來到【30天瑜伽挑戰】第10天的練習。

女人的腿從某種程度上講是性感的象徵符號。如果女人有好胸、好腰、好臀，都不如有好腿有殺傷力。

腿的長短與肥瘦是決定腿部美醜的兩大因素。腿部肥瘦的標準尺寸，是根據人體的高度而定的，即身體高的人，其腿的各個發段也應當相應粗一些才顯得勻稱與美觀。

大家都想要一雙筆直修長的美腿，美好的腿型可以讓人易於打扮，氣質良好，體態優美，往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。

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怎麼讓腿變直變細變長變美呢？

瑜伽是非常不錯的方法，一方面，瑜伽動作能夠燃燒腿部多餘脂肪，殺死腿部贅肉；另一方面，瑜伽還能拉伸腿部肌肉線條，讓腿部的肌肉不像跑步那樣跑出肌肉塊腿，讓你的腿型纖細性感。

本期【30天瑜伽挑戰】為大家帶來Adriene老師的瘦腿瑜伽練習，幫你打造模特般的修長美腿。

?主題：瘦腿瑜伽練習

? 時長：12 40

? 難度：★★

【第十天】瘦腿瑜伽練習

【第十天】的瑜伽訓練結束了，此刻的你已經走在無數人的前面了，完成訓練的你，記得要在文章下方【留言打卡】哦，讓我們一路見證你的堅持與改變！