健身操學起來,不做「殭屍」小姐!
各位久坐辦公室里的小仙女們,
時間長了是不是覺得渾身哪哪都疼呢?
快把下面這套健身操學起來,
拯救你那僵硬的身體吧!
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次
你就成功邁出第一步啦!
用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?
先來他個5圈
伸脖收回、伸脖收回
動次打次動次打次
做個10次就能跟上節奏啦
再來個5圈放鬆一下
嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些,小心拉傷胳膊
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!
跟著我左右右手一個慢動作,嘿~
右手左手慢動作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了?
來! 我們最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
誰說在辦公室不能做運動的
這不就來了嗎
把自己想像成一個時鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了?
那就把自己變成一本書吧!
快合上!
看完了?
那就趕緊動起來吧!
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