跑步不只強身健體 更提高「滾床單」能力

跑步能夠提高跑者的耐力，那麼對於行房事的耐力是否有幫助呢？答案是肯定的。研究發現，跑步不只是能提高比賽表現，對於「床上運動」能力的提高也是有幫助的。

通過調查發現，很多跑者表示跑步會增加他們的生理慾望。「不管是男人還是女人，運動是有效的催情劑。」佛羅里達大西洋大學運動科學和健康促進部的副教授Tina Penhollow表示。如何解釋這其中的關聯呢？自信是很關鍵的一點。

有調查顯示，41%的跑者表示跑步之後感覺精力充足，54%的跑者覺得能量提升，51%的跑者感覺強壯和自信。「當為自己感到驕傲時，你就會提高性慾。」芝加哥的婦產科醫生同時也是馬拉松跑者的茱莉婭·萊維特說。

跑步能夠增強自尊，研究顯示經常運動的人會有更好的身材，在行房事時也會更加滿意和自信。「他們對自己的身體感覺很好，能夠將之轉化到性生活中，感覺自由和舒適，更有意願進行性生活。」紐約市的性治療師伊恩·肯納說。

反過來，性生活也有助於提高跑步。一位女跑者表示：「性生活有助於跑步訓練，因為我認為它能增強我的臀部，也能稍微提高有氧能力。我男朋友也是一位跑者，在非常重要的訓練前夜，比如長跑或者鍛煉，我們有時會興緻勃勃過性生活，我們把這視為一次『熱身』。」

另外，跑步會促進內啡肽的分泌，這是一種讓跑者享受跑步的化學物質。跑步也會促進神經遞質血清素和多巴胺的產生，血清素會提高跑者幸福快樂的感覺，多巴胺則有助於提高興奮和刺激。

跑步還能夠提高心臟健康，增加循環和血液流通。身體活動會讓女性變得更加敏感，男性能更好的享受高潮，滿意度得到提升。「一定程度的運動肯定會有益於性生活的。」肯納說。

但是，根據跑步距離的長短，跑步對性生活的影響並不是立刻見效的。有些跑者在長距離訓練之後 ，性慾會降低，而進行1個小時或者更短時間的跑步後，性慾會立即得到提升。此前的調查表明，10公里左右是比較合適的距離。

如果跑者出現了過度訓練，會導致睾酮含量下降，壓力荷爾蒙皮質醇含量升高，女性甚至停經，這些都會影響到性生活。那麼，每周訓練距離達到160公里的專業跑者，性慾會不會降低很多呢？不會。因為他們的身體已經適應了這樣的強度，而且會通過增加睡眠和休息來防止訓練過度。

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