體操可以增強力量，提高協調，增強身體各部分的控制能力
健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力
從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。
看看這位肌肉男，你是不是有健身的慾望？
聽說過睡覺也可以瘦身嗎?這種瘦身法的原理在於睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里，不過要想利用此法來瘦身，
一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。
只要每天睡前或者洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，接著好好地睡一覺，起床就會有瘦身效果。
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